Blog

  • Tinh trùng có hết được không?

    Những người đàn ông đang thủ dâm hoặc đang cố gắng thụ thai liên tục lo lắng về việc hết tinh trùng. Nhưng đàn ông có thực sự hết tinh trùng?

    Tinh trùng có hết được không

    Chà, câu trả lời đơn giản cho câu hỏi này là không có. Đàn ông không bao giờ hết tinh trùng và tinh hoàn của họ tiếp tục sản xuất tế bào tinh trùng cho đến ngày họ chết. Đây là lý do tại sao bạn có thể đã nghe những câu chuyện về những người thậm chí 90 tuổi làm cha. Thật là quá đúng. Trong khi phụ nữ ngừng sinh sản khi đến tuổi mãn kinh ở độ tuổi 50-55, thì đàn ông luôn có khả năng sinh sản.

    Đọc thêm: tác hại của thủ dâm

    Đúng là thủ dâm có thể ảnh hưởng đến dự trữ tinh trùng của bạn trong một thời gian ngắn. Nếu bạn đang thủ dâm hai hoặc ba lần một ngày, số lượng tế bào tinh trùng được giải phóng trong mỗi lần xuất tinh sẽ giảm. Ngay cả số lượng xuất tinh của bạn sẽ giảm xuống mỗi khi bạn đạt cực khoái. Tuy nhiên, nếu bạn thủ dâm một lần trong một hoặc hai ngày, số lượng tinh trùng và lượng tinh dịch của bạn sẽ vẫn bình thường.

    Hệ thống sinh sản nam liên tục tạo ra tinh trùng mới, vì vậy ngay cả khi bạn quan hệ tình dục mỗi ngày hoặc thủ dâm mỗi ngày, bạn sẽ không bao giờ bị thiếu tinh trùng hoặc tinh dịch. Đàn ông màu mỡ tiết ra hơn 2ml tinh dịch và 20 triệu tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch. Tinh trùng chỉ sống được vài ngày và khi chết, chúng được tái hấp thu trở lại cơ thể để tinh trùng mới được sản xuất. Xem ngay vòng tròn jerk

    Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn sẽ thiếu tinh trùng trong giai đoạn tạm thời. Tinh trùng liên tục được sản xuất bởi tinh hoàn. Có một số yếu tố có thể làm giảm số lượng tinh trùng của bạn như hút thuốc, uống quá nhiều rượu, làm nóng quá nhiều tinh hoàn hoặc thiếu chất dinh dưỡng như kẽm. Mặc dù những điều kiện này có thể hạn chế sản xuất tinh trùng, những điều này hiếm khi dẫn đến thiếu hoàn toàn sản xuất tinh trùng hoặc tinh dịch.

    Đọc thêm: chi phí kiểm tra tinh trùng chết

    Người ta tin rằng sản xuất tinh trùng bắt đầu giảm sau tuổi 40-50. Đàn ông cũng không có đủ tinh dịch để sản xuất và thường ngày càng khó tiếp cận và duy trì sự cương cứng khi có tuổi. Nhưng nó không có nghĩa là hết nguồn cung.

    Nếu bạn đang cố gắng thụ thai, bạn có thể cố gắng hạn chế quan hệ tình dục hoặc thủ dâm một lần trong hai ngày. Điều này sẽ đảm bảo rằng khi bạn xuất tinh, lượng tinh dịch cao và số lượng tinh trùng được giải phóng cũng cao hơn. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng kiêng trong một thời gian dài cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của bạn vì nó thực sự sẽ làm giảm số lượng tinh trùng của bạn và ảnh hưởng đến khả năng bơi nhanh của nó.

    Xem thêm: Vô sinh thứ phát là gì

    Continue reading

  • Thực phẩm béo có thể gây hại cho tinh trùng của nam giới

    Một nghiên cứu nhỏ tìm thấy số lượng tinh trùng thấp hơn, nồng độ cho nam giới trong chế độ ăn nhiều chất béo.

    Thực phẩm giàu chất béo có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng

    Những thực phẩm béo mà một người đàn ông có thể ăn có hại cho khả năng sinh sản của anh ta không? Vì vậy, một nghiên cứu mới cho thấy việc giảm bớt các bữa ăn giàu chất béo làm giảm mức tinh trùng của một người đàn ông.

    Nghiên cứu này rất nhỏ, chỉ có 99 người đàn ông Mỹ được chia thành ba nhóm dựa trên mức tiêu thụ chất béo nói chung.

    Những người có lượng chất béo hàng ngày cao nhất có tổng lượng tinh trùng thấp hơn 43% và nồng độ tinh trùng thấp hơn 38% so với những người có lượng chất béo thấp nhất, theo nghiên cứu được công bố trực tuyến vào ngày 14 tháng 3 trên tạp chí Human Rep Sinh sản .

    "Mặc dù nghiên cứu này bị giới hạn bởi số lượng bệnh nhân được đánh giá, nhưng tôi nghĩ nó cho chúng ta biết một điều quan trọng ở chỗ nó nhắc nhở chúng ta rằng khả năng sinh sản của nam giới rất tế nhị và có thể dễ dàng bị ảnh hưởng bởi những điều tương tự ảnh hưởng đến sức khỏe chung của chúng ta", TS. Joseph Alukal, giám đốc sức khỏe sinh sản nam tại Trung tâm y tế NYU Langone và trợ lý giáo sư tại Trường Y khoa NYU, Thành phố New York.

    Đọc thêm: tinh trùng sống được bao lâu

    "Đó là một bằng chứng tốt nữa nhắc nhở chúng ta rằng các can thiệp sức khỏe đơn giản như chế độ ăn uống và tập thể dục có thể có lợi liên quan đến việc cải thiện số lượng tinh trùng và có con," Alukal, người không tham gia vào nghiên cứu mới cho biết.

    Tổng số tinh trùng đề cập đến tổng số tinh trùng trong lần xuất tinh, trong khi nồng độ tinh trùng là số lượng tinh trùng trong một lượng tinh dịch nhất định.

    Tổ chức Y tế Thế giới định nghĩa tổng số tinh trùng bình thường là ít nhất 39 triệu tinh trùng trong lần xuất tinh và nồng độ tinh trùng bình thường là ít nhất 15 triệu tinh trùng trên một ml tinh dịch.

    Đọc thêm: chi phí điều trị tinh trùng ít

    Chất béo bão hòa dường như là yếu tố chính liên quan đến chất lượng tinh dịch trong nghiên cứu. Các nhà nghiên cứu nhận thấy những người đàn ông tiêu thụ nhiều chất béo bão hòa nhất có tổng lượng tinh trùng thấp hơn 35% và nồng độ tinh trùng thấp hơn 38% so với những người ăn ít chất béo bão hòa nhất.

    Tác giả nghiên cứu Jill Attaman đồng ý những phát hiện nhấn mạnh tầm quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh . "Tầm quan trọng của hiệp hội là khá ấn tượng và cung cấp hỗ trợ thêm cho các nỗ lực y tế nhằm hạn chế tiêu thụ chất béo bão hòa do mối quan hệ của họ với các kết quả sức khỏe khác như bệnh tim mạch", cô nói trong một thông cáo báo chí.

    Nghiên cứu cũng cho thấy những người đàn ông tiêu thụ nhiều axit béo omega-3 nhất (loại có trong một số loại dầu cá) có lượng tinh trùng được hình thành chính xác hơn khoảng 2% so với những người có lượng omega-3 thấp nhất.

    Đọc thêm: Sức khỏe tinh trùng như nào?

    Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng 71% nam giới trong nghiên cứu bị thừa cân hoặc béo phì, gần với tỷ lệ 74% của nam giới trong dân số Hoa Kỳ nói chung.

    Alukal nhấn mạnh rằng cần có nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những phát hiện của nghiên cứu nhỏ này. "Chắc chắn nhiều công việc hơn dọc theo các dòng này xem xét số lượng bệnh nhân tăng lên trong một thời gian dài hơn sẽ rất hữu ích," ông nói. Nghiên cứu cũng có bản chất quan sát, và không thể chứng minh nhân quả.

    Attaman là một nghiên cứu viên lâm sàng và nghiên cứu về nội tiết sinh sản và vô sinh tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts và là giảng viên về sản khoa, phụ khoa và sinh học sinh sản tại Trường Y Harvard khi cô tiến hành nghiên cứu. Cô hiện là trợ lý giáo sư sản khoa tại Đại học Y khoa Dartmouth và chuyên khoa nội tiết sinh sản và chuyên khoa vô sinh tại Trung tâm Y tế Dartmouth-Hitchcock.

    Nguồn tham khảo: everydayhealth.com/sexual-health/0314/fatty-foods-might-harm-mens-sperm.aspx

    Dịch và biên tập: nhân viên phòng khám kinh đô

    Continue reading

  • Lượng tinh dịch của bạn có bình thường không? Đây là cách để nói.

    Lượng tinh dịch của bạn có bình thường không? Nếu bạn đang sản xuất ít hơn một phần ba muỗng cà phê, có lẽ đã đến lúc kiểm tra các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
    Lượng tinh dịch thấp có thể là một dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe như testosterone thấp hoặc bệnh tiểu đường.
    Một số nguyên nhân khiến lượng tinh dịch thấp có thể điều trị được, vì vậy đừng ngại đưa ra chủ đề với bác sĩ của bạn.
    Tất nhiên bạn đã đo dương vật của mình để xem thành viên của bạn khớp với nhau như thế nào , nhưng có lẽ bạn chưa bao giờ thực hiện các bước để thực sự định lượng mức độ phun trào sau khi quan hệ của bạn so với các anh chàng khác.

    Tuy nhiên, điều đó có thể khiến bạn phải suy nghĩ: Số lượng bạn đang xuất tinh có bình thường không?

    Lương tinh dịch của bạn có bình thường

    Rất nhiều chàng trai lo lắng về việc liệu xuất tinh của họ có gây lo ngại hay không, Daniel Williams, MD, phó giáo sư khoa tiết niệu và giám đốc y học sinh sản và phẫu thuật vi phẫu tại Đại học Y khoa và Y tế Công cộng thuộc Đại học Wisconsin nói.

    Theo thông số được phát triển bởi Tổ chức Y tế Thế giới

    Ngay cả khi các vụ phun trào của bạn không đạt được điểm chuẩn đó, bạn vẫn có thể hoàn toàn bình thường. Nhưng nếu bạn chỉ sản xuất 1,5 ml hoặc ít hơn các thứ dính - ít hơn một phần ba muỗng cà phê - đó là khi bạn có thể cần đánh giá thêm.

    Các cấp độ của điều đó - hoặc có một sự thay đổi đáng chú ý - có thể làm tăng sự nghi ngờ của bạn rằng một người đàn ông có thể có một vấn đề tiềm ẩn góp phần vào khối lượng xuất tinh thấp của anh ta, bác sĩ Williams nói.

    Đọc thêm: tinh trùng vón cục có tự khỏi không

    Là lượng tinh dịch thấp chắc chắn là một vấn đề?

    Giống như chức năng cương dương suy giảm theo tuổi tác , khối lượng xuất tinh thường theo một khóa học tương tự, Tiến sĩ Williams nói.

    Vì vậy, nếu bạn đã nhận thấy số tiền mà bạn đang tăng dần dần, giả sử, trong 5 hoặc 10 năm qua, đó có thể chỉ là một sự suy giảm liên quan đến tuổi tác bình thường. Và điều này thực sự có thể bắt đầu trong bất kỳ thập kỷ nào của cuộc sống.

    Ở một số người đàn ông, nó có thể bắt đầu ở độ tuổi 20 và 30, nhưng hầu hết đàn ông có thể không nhận thấy bất kỳ thay đổi nào cho đến sau này, ông nói.

    Điều liên quan hơn là nếu bạn nhận thấy sự khác biệt đột ngột về số lượng bạn xuất tinh . Điều này có thể báo hiệu một cái gì đó khác đang diễn ra.

    Đọc thêm: tinh trùng y sống được bao lâu

    Điều gì gây ra lượng tinh dịch thấp?

    Có một số điều kiện cơ bản có thể dẫn đến khối lượng xuất tinh thấp.

    Có lẽ bạn đã quen thuộc với một thứ gọi là hypogonadism , thuật ngữ chính thức cho testosterone thấp. Cùng với việc làm cho nó khó, tốt, khó, T thấp cũng có thể làm giảm lượng xuất tinh bạn đang sản xuất.

    Bạn cũng có thể cảm thấy các triệu chứng không đặc hiệu như mệt mỏi, yếu hoặc khó tập trung - tất cả các yếu tố sẽ khiến tài liệu của bạn kiểm tra bạn về mức testosterone thấp, Tiến sĩ Williams nói. Các dấu hiệu lén lút khác của T thấp bao gồm ham muốn tình dục của bạn biến mất và dương vật, bìu và tinh hoàn của bạn co lại.

    Một điều kiện bạn có thể không nghĩ đến, mặc dù, là bệnh tiểu đường . Nếu lượng đường trong máu của bạn bị nghẹt trong một thời gian, nó có thể làm hỏng các dây thần kinh và mạch máu của bạn.

    Điều này có thể làm cho các tín hiệu thần kinh khó giao tiếp hơn, điều này có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề xuất tinh.

    Bệnh nhân tiểu đường cũng có nhiều khả năng phát triển một tình trạng đáng ngạc nhiên gọi là xuất tinh ngược , trong đó tinh dịch quay trở lại vào bàng quang thay vì ra khỏi đầu dương vật.

    Các vấn đề thần kinh khác, chẳng hạn như đa xơ cứng hoặc chấn thương tủy sống, cũng có thể gây ra lượng tinh dịch thấp theo cách tương tự.

    Bạn cũng có thể thấy khối lượng xuất tinh giảm nếu bạn có tuyến tiền liệt mở rộng, uống thuốc như thuốc chẹn alpha - điều trị huyết áp cao hoặc các vấn đề về tiết niệu - hoặc nếu gần đây bạn đã phẫu thuật bụng.

    Đọc thêm: chi phí cắt bao quy đầu

    Bạn nên làm gì nếu bạn nghĩ rằng lượng tinh dịch của bạn đã giảm?

    Cảm giác như bạn đang rê bóng khi bạn nên rê bóng có thể ném bất kỳ chàng trai nào cho một vòng lặp.

    Trên thực tế, theo một nghiên cứu gần đây của Brazil, những người đàn ông không hài lòng với số lần xuất tinh của họ đạt điểm thấp hơn về các biện pháp về sức khỏe tâm lý và mối quan hệ so với những người không quan tâm đến nó.

    Một số người đàn ông xác định được chức năng tình dục của họ và cảm nhận chức năng xuất tinh của họ như là một dấu hiệu của khả năng sinh lực của họ, hoặc một dấu hiệu của sự nam tính của họ, bác sĩ Williams nói. Nếu họ thấy rằng chức năng tình dục của họ bị suy giảm, điều đó có thể ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của họ.

    Vì vậy, nó không phải là một cái gì đó bạn nên nhấn mạnh về âm thầm. Nếu bạn nhận thấy khối lượng xuất tinh giảm đáng kể, bạn nên đặt một cuộc hẹn với bác sĩ tiết niệu để bạn có thể được đánh giá rối loạn chức năng xuất tinh, bác sĩ Williams nói.

    Điều này có thể bao gồm các xét nghiệm cho một số nguyên nhân tiềm ẩn, chẳng hạn như testosterone thấp hoặc bệnh tiểu đường. Tài liệu của bạn cũng sẽ đánh giá lịch sử y tế và phẫu thuật của bạn để xem liệu có bất kỳ điều kiện hoặc thuốc nào có thể góp phần vào lượng tinh dịch thấp của bạn.

    Đọc thêm: Dương vật phát triển từ năm bao nhiêu tuổi

    Điều trị các nguyên nhân của lượng tinh dịch thấp

    Vì vậy, bạn đã tìm thấy thủ phạm đằng sau lượng tinh dịch thấp của bạn. Bước tiếp theo là chăm sóc nó, nếu có thể.

    Một số nguyên nhân của lượng tinh dịch thấp có thể được điều trị, như testosterone thấp. T thấp có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, bệnh tim và tử vong, vì vậy bạn sẽ muốn xem danh sách 5 cách dễ dàng để tăng cường nhân lực của chúng tôi .

    Giảm cân , nâng tạ và giảm rượu có thể giúp bạn trở lại mức bình thường. Bên cạnh một sự bứt phá lành mạnh hơn, bạn cũng có thể nhận thấy những kết quả tích cực khác .

    Nếu bệnh tiểu đường là căn nguyên của các vấn đề cương dương của bạn, Mayo Clinic khuyên bạn nên hỏi tài liệu của mình nếu có bất cứ điều gì bạn có thể làm để quản lý tốt hơn tình trạng này. Để biết thêm lời khuyên về việc đối phó với căn bệnh này, hãy xem danh sách các loại thực phẩm chống lại bệnh tiểu đường Loại 2 của chúng tôi . Nếu bạn mắc bệnh tiểu đường Loại 2, bạn cũng có thể đảo ngược tình trạng này, theo nhà nghiên cứu Roy Taylor, MD Đây là cách.

    Nếu bạn đang nghi ngờ ề chất lượng tinh trùng của mình có thể đến phòng khám kinh đô địa chỉ 79 Nguyễn Thị Minh Khai, thành phố Bắc Giang để kiểm tra tinh trùng của mình nhé.

    Đọc tiếp: nguyên nhân dương vật cương cứng vào sáng sớm

    Continue reading

  • Sự thật về bệnh xuất tinh sớm mà bạn chưa biết

    Cho dù đó là những con sư tử sừng trên Serengeti, hươu đỏ đang nóng trên Đảo Rum hay khỉ tuyết đang nhún nhường trên núi Phú Sĩ, mọi loài động vật có vú đều có chung một thực hành tình dục. Giao hợp nhanh chóng tuyệt vời.

    SỰ thật về bệnh xuất tinh sớm

    Những con đực đẩy và gầm gừ chỉ đủ lâu để thỏa mãn bản năng và giao hàng trước khi rút và quay trở lại săn bắn, chạy hoặc ngủ.

    Các động vật có vú duy nhất làm việc để kéo dài đại hội tình dục trong thời gian dài hơn hoàn toàn vì lợi ích là con người. Đúng vậy, những kẻ như bạn và tôi. Và khi chúng tôi không thể giữ được cực khoái của mình, xuất tinh nhanh hơn các đối tác của chúng tôi có thể tận hưởng, chúng tôi tự trách mình.

    Theo các chuyên gia, xuất tinh sớm xuất hiện ở một phần ba nam giới trên toàn quốc. Đó là khoảng 50 triệu chàng trai lo lắng nghĩ về bóng chày, hoặc bắt đầu và dừng lại vô tận chỉ để giữ nó lại với nhau. Mỗi khi một chàng trai đạt cực khoái nhanh hơn anh ta hoặc cô ta có thể muốn, anh ta cảm thấy như một thất bại.

    Nhưng nếu anh ta sai thì sao? Điều gì xảy ra nếu điều ngược lại chính xác là đúng?

    Bác sĩ Brian Steixner, MD, Viện trưởng Viện Sức khỏe Nam giới thuộc Tập đoàn tiết niệu Jersey ở thành phố Atlantic cho biết, chỉ có trong xã hội loài người là cực khoái nhanh. Nếu tất cả chúng ta có dương vật mười lăm inch và có thể kéo dài hai giờ như những ngôi sao khiêu dâm, chúng ta sẽ không bao giờ có con và loài của chúng ta sẽ không tồn tại. Kéo dài 10 giây đồng nghĩa với nhiều cơ hội trẻ em hơn nhiều trẻ em. Loài của chúng tôi chịu đựng.

    Tiến sĩ Steixner giải thích rằng khả năng của một người đàn ông trở nên kích thích, kích thích và xuất tinh nhanh chóng phát triển từ thời kỳ tiến hóa đen tối nhất của con người, khi chúng ta bị đe dọa liên tục từ những kẻ săn mồi, bộ lạc đối thủ, các yếu tố và mọi thứ khác mà chúng ta ít nhiều chinh phục những ngày này.

    Thật không may, sinh lý nam không nhận được bản ghi nhớ rằng các phòng ngủ hiện đại của chúng ta thường không có hổ răng, vì vậy, thư giãn và tận hưởng  tình dục  lâu hơn một chút.

    Tiến sĩ PE là xa và xa các rối loạn chức năng tình dục nam phổ biến nhất mà tôi thấy trong thực tế của tôi, bác sĩ Steixner thừa nhận. Đây cũng là bi kịch nhất. Nó vấp phải rối loạn chức năng cương dương theo cấp số nhân và khó điều trị hơn, bởi vì kỳ vọng của nam giới về hiệu suất là không thể.

    Đọc thêm: tinh trùng đặc tốt hay xấu

    Tiến sĩ Landon Trost, MD, một bác sĩ tiết niệu và Trưởng khoa Andrology và Vô sinh nam tại Phòng khám Mayo ở Rochester, Minnesota, cho biết một người đàn ông Mỹ bình thường của một người Mỹ bình thường kéo dài 13 phút. Người châu Âu chỉ kéo dài 10 người, và người Đức luôn hiệu quả chỉ 7 phút.

    Mỗi ngày tôi phải xem xét làm thế nào để nói với một số [bệnh nhân PE] rằng họ không thực sự có vấn đề gì, bác sĩ Trost nói.

    Các trường hợp thực sự nghiêm trọng Các chàng trai người chỉ có thể kéo dài chưa đến một phút, có tỷ lệ trầm cảm cao hơn và đái dầm có kinh nghiệm, tiến sĩ Trost nói. Những trường hợp đó là bệnh hoạn, nhưng đó chỉ là 1% trong số chúng ta thấy.

    Bác sĩ Steixner nói rằng ông thường xuyên gặp gỡ những bệnh nhân tuyệt vọng để được chữa khỏi bệnh. Ông đã nói với những người đó rằng tình trạng của họ là bình thường. Trên thực tế, sự tiến hóa nói rằng những người mắc bệnh PE thực sự tiến hóa hơn những người đàn ông khác. Nhưng điều đó không giải quyết được nhiều.

    Tôi không mong đợi rằng tôi nói, 'Xin chúc mừng. Bạn đang tiến hóa vượt trội. Bạn là con sói mạnh nhất trong rừng '. Xã hội của chúng tôi nói rằng chúng tôi cần phải thực hiện, vì vậy tôi đưa ra các lựa chọn điều trị.

    Đọc thêm: tinh trùng có màu vàng

    Các lựa chọn như phát triển cơ bắp để trì hoãn cao trào. Một hình thức tập luyện sàn chậu về cơ bản là các bài tập Kegel dành cho nam giới. Nhưng Tiến sĩ Steixner báo cáo hầu hết đàn ông sẽ không cam kết với một chương trình như vậy vì tuyệt vọng. Họ muốn sửa chữa nhanh chóng.

    Hầu hết các cách khắc phục nhanh không đặc biệt hấp dẫn, từ thuốc xịt gây tê cho đến thuốc ức chế tái hấp thu chọn lọc Serotonin thường được kê đơn cho trầm cảm và lo âu, nhưng với tác dụng phụ phổ biến là cấm hoặc trì hoãn cực khoái, nhất là phẫu thuật cắt dây thần kinh trên dương vật để làm chết cảm giác và cho phép một người đàn ông kéo dài hơn.

    Có một lựa chọn khác, ít xâm lấn hơn: Tìm hiểu để nhận ra rằng xuất tinh của bạn là chức năng của hệ thống thần kinh. Nó phần lớn nằm ngoài tầm kiểm soát có chủ ý của bạn.

    Một viên thuốc như Viagra có thể tạm thời chữa khỏi chứng rối loạn cương dương, nhưng không có phương pháp điều trị y tế hiệu quả 100% nào cho hoạt động cơ thể không chỉ hoạt động đúng mà  còn  hiệu quả.

    Đọc thêm: chi phí chữa xuất tinh sớm

    Nếu một người đàn ông không thể tha thứ cho sinh học tiến hóa của chính mình và đối tác của anh ta không muốn chấp nhận rằng anh ta chỉ đơn giản là sẽ không lăn lộn trong một giờ, thì có lẽ đã đến lúc hỏi ý kiến ​​một bác sĩ khác.

    Tiến sĩ Claudia Ressel-Hodan, Psy.D., là một nhà trị liệu nhận thức và hành vi có trụ sở tại St. Petersburg, Florida làm việc với nam giới và các cặp vợ chồng trên khắp đất nước. Cô nói rằng một người đàn ông trải qua PE cần khám phá nguồn gốc của sự lo lắng của anh ta.

    Có phải người đàn ông đang so sánh mình với những gì anh ta đã thấy trong các bộ phim khiêu dâm? Có phải đối tác của mình đã áp đặt một số kỳ vọng không thực tế?

    Giảm sự lo lắng thường có nghĩa là phát triển niềm tin và kỳ vọng thực tế. Tôi có các cặp vợ chồng không tập trung vào giao hợp mà là làm vừa lòng nhau, bác sĩ R ship-Hodan nói. Điều này có nghĩa là cả hai đối tác học được rằng khoái cảm tình dục có thể xảy ra ngay cả khi không có dương vật cương cứng bên trong âm đạo.

    Đọc thêm: Cần bao nhiêu tinh trùng để có thai

    Khi toàn bộ chương trình không phụ thuộc vào dương vật của bạn, nó sẽ giảm áp lực. Sự lo lắng sau đó giảm đi vì nỗi sợ không đáp ứng được một kỳ vọng không thực tế đã biến mất, tiến sĩ R ship-Hodan nói.

    Và khi không còn kỳ vọng gì nữa, bạn có thể thấy rằng vấn đề nhỏ đó bắt đầu tự biến mất.

    Không có lo lắng, kiểm soát tốt hơn có được, tiến sĩ Ressel-Hodan nói.

    Tiến sĩ Trost sử dụng các phương pháp tương tự, và báo cáo từ 45% đến 98% thành công trong việc chống lại PE trong thời gian ngắn. Điều quan trọng là để mọi người tự mình tìm ra sự thật khó khăn mà Tiến sĩ Trost muốn nói với mọi bệnh nhân PE trong cuộc hẹn đầu tiên với họ:

    Không có gì sai với bạn, anh bạn. Đó chỉ là cách bạn  phải làm việc.

    Đọc tiếp: cách điều trị viêm quy đầu

    Continue reading

  • Cách điều trị bệnh tiểu đường loại 2 tại nhà

    Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, gần 21 triệu người ở Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường, với khoảng 90% đến 95% mắc bệnh tiểu đường loại 2. Đường, ở dạng glucose, là nguồn nhiên liệu chính cho các tế bào cơ thể. Insulin insulin cho phép glucose trong máu đi vào tế bào. Trong bệnh tiểu đường loại 2, cơ thể không sản xuất đủ insulin hoặc tế bào kháng lại tác dụng của insulin.

    Do đó, glucose tích tụ trong máu thay vì đi vào tế bào, khiến tế bào bị thiếu năng lượng. Nếu nồng độ glucose cao trong máu kéo dài, nó có thể làm hỏng mắt, tim, thận hoặc thần kinh.

    Phương pháp điều trị bệnh tiểu đường tại nhà

    Cách điều trị bệnh tiểu đường loại 2

    Cho đến nay, hỗ trợ khoa học cho tuyên bố rằng bất kỳ phương thuốc có thể điều trị bệnh tiểu đường là thiếu. Điều quan trọng cần lưu ý là tự điều trị bằng thuốc thay thế và tránh hoặc trì hoãn chăm sóc tiêu chuẩn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. 

    Điều đó nói rằng, đây là một số phương pháp điều trị tự nhiên đang được khám phá:

    Nhân sâm

    Mặc dù có một số loại nhân sâm khác nhau, hầu hết các nghiên cứu đầy hứa hẹn về nhân sâm và bệnh tiểu đường đã sử dụng nhân sâm Bắc Mỹ ( Panax qu vayefolius ). Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhân sâm Bắc Mỹ có thể cải thiện kiểm soát lượng đường trong máu và glycosylated hemoglobin (một dạng hemoglobin trong máu được sử dụng để theo dõi mức đường huyết theo thời gian).

    Đọc thêm: cách quan hệ bằng miệng đúng cách

    Crom

    Chromium là một khoáng chất vi lượng thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong chuyển hóa carbohydrate và chất béo và giúp các tế bào cơ thể phản ứng đúng với insulin. Trên thực tế, các nghiên cứu đã tìm thấy mức độ crôm thấp ở những người mắc bệnh tiểu đường.

    Có nhiều nghiên cứu đầy hứa hẹn cho thấy bổ sung crom có ​​thể có hiệu quả, nhưng chúng còn lâu mới có thể kết luận. Ví dụ, một nghiên cứu nhỏ được công bố trên tạp chí Diab Care đã so sánh thuốc trị tiểu đường sulfonylurea được dùng với 1.000 mcg crom với sulfonylurea được dùng bằng giả dược. Sau 6 tháng, những người không dùng crom có ​​sự gia tăng đáng kể về trọng lượng cơ thể, mỡ cơ thể và mỡ bụng, trong khi những người dùng crom có ​​những cải thiện đáng kể về độ nhạy insulin.

    Tuy nhiên, một nghiên cứu khác được công bố trên cùng một tạp chí đã xem xét tác động của crom đối với việc kiểm soát đường huyết ở những người phụ thuộc insulin mắc bệnh tiểu đường loại 2. Mọi người đã được cung cấp 500 hoặc 1.000 mcg một ngày crôm hoặc giả dược trong sáu tháng. Không có sự khác biệt đáng kể về huyết sắc tố glycosyl hóa, chỉ số khối cơ thể, huyết áp hoặc nhu cầu insulin giữa ba nhóm.

    Magiê

    Magiê là một khoáng chất được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm như rau lá xanh, các loại hạt, hạt, và ngũ cốc nguyên hạt và trong các chất bổ sung dinh dưỡng. Magiê cần thiết cho hơn 300 phản ứng sinh hóa. Nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cần thiết cho chức năng cơ và thần kinh bình thường, nhịp tim, chức năng miễn dịch, huyết áp và cho sức khỏe của xương.

    Một số nghiên cứu cho thấy mức magiê thấp có thể làm xấu đi sự kiểm soát đường huyết trong bệnh tiểu đường loại 2. Cũng có một số bằng chứng cho thấy bổ sung magiê có thể giúp kháng insulin. Ví dụ, một nghiên cứu đã kiểm tra tác dụng của magiê hoặc giả dược ở 63 người mắc bệnh tiểu đường loại 2 và mức magiê thấp đang dùng thuốc glibenclamide. Sau 16 tuần, những người dùng magiê đã cải thiện độ nhạy insulin và giảm mức đường huyết lúc đói.

    Magiê liều cao có thể gây tiêu chảy, buồn nôn, chán ăn, yếu cơ, khó thở, huyết áp thấp, nhịp tim không đều và nhầm lẫn. Nó có thể tương tác với một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc trị loãng xương, huyết áp cao (thuốc chẹn kênh canxi), cũng như một số loại thuốc kháng sinh, thuốc giãn cơ và thuốc lợi tiểu.

    Đọc thêm: tinh trùng thế nào là tốt

    Quế

    Một vài nghiên cứu đã phát hiện ra rằng quế giúp cải thiện kiểm soát đường huyết ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Trong nghiên cứu đầu tiên, 60 người mắc bệnh tiểu đường loại 2 được chia thành sáu nhóm. Ba nhóm lấy 1, 3 hoặc 6 g quế mỗi ngày và ba nhóm còn lại tiêu thụ 1, 3 hoặc 6 g viên giả dược. Sau 40 ngày, cả ba liều quế đều làm giảm đáng kể đường huyết lúc đói, triglyceride, cholesterol LDL và cholesterol toàn phần.

    Trong một nghiên cứu khác, 79 người mắc bệnh tiểu đường loại 2 (không phải điều trị bằng insulin nhưng được điều trị bằng thuốc trị tiểu đường hoặc chế độ ăn kiêng khác) đã sử dụng chiết xuất quế (tương đương 3 g bột quế) hoặc viên nang giả dược ba lần một ngày.

    Sau bốn tháng, có sự giảm nhẹ đáng kể nhưng có ý nghĩa thống kê về mức đường huyết lúc đói ở những người dùng quế (10,3%) so với nhóm giả dược (3,4%), tuy nhiên, không có sự khác biệt đáng kể về huyết sắc tố glycosylated hoặc lipid. .

    Kẽm

    Kẽm khoáng đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất và lưu trữ insulin. Có một số nghiên cứu cho thấy những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có tình trạng kẽm dưới mức tối ưu do giảm hấp thu và tăng bài tiết kẽm.

    Nguồn thực phẩm của kẽm bao gồm hàu tươi, củ gừng, thịt cừu, hồ đào, đậu Hà Lan, lòng đỏ trứng, lúa mạch đen, gan bò, đậu lima, hạnh nhân, quả óc chó, cá mòi, thịt gà và kiều mạch.

    Đọc thêm: tác dụng của kẽm với tinh trùng yếu

    Nha đam

    Mặc dù gel lô hội được biết đến như một phương thuốc tại nhà cho các vết bỏng nhẹ và các tình trạng da khác, các nghiên cứu gần đây cho thấy gel lô hội có thể giúp những người mắc bệnh tiểu đường.

    Một nghiên cứu của Nhật Bản đã đánh giá tác dụng của gel lô hội đối với lượng đường trong máu. Các nhà nghiên cứu đã phân lập một số hợp chất phytosterol hoạt động từ gel được tìm thấy để làm giảm mức đường huyết và glycosylated hemoglobin. 

    Thể dục

    Một số nghiên cứu sơ bộ cho thấy rằng Gymnema thảo mộc có thể làm giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

    Bởi vì Gymnema có thể làm giảm lượng đường trong máu, những người dùng thuốc điều trị bệnh tiểu đường hoặc sử dụng insulin không nên dùng Gymnema trừ khi họ được theo dõi chặt chẽ bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của họ.

    Đọc thêm: Mụn trắng trên dương vật là làm sao

    Vanadi

    Vanadi là một khoáng chất vi lượng được tìm thấy tự nhiên trong đất và nhiều loại thực phẩm. Nó cũng được sản xuất trong quá trình đốt dầu mỏ. Vanadi đã được tìm thấy để cải thiện độ nhạy insulin và giảm lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2. Nó dường như bắt chước nhiều hành động của insulin trong cơ thể.

    Việc sử dụng vanadi cho bệnh tiểu đường, đặc biệt là không có sự giám sát của bác sĩ chăm sóc sức khỏe có trình độ, không được khuyến cáo, vì liều cần thiết để tác động đến mức đường huyết có thể gây độc. Lượng vanadi điển hình được tìm thấy trong chế độ ăn trung bình (dưới 30 microgam mỗi ngày) dường như có ít độc tính.

    Thảo dược khác

    Mướp đắng  (Momordica charantia)
    Nopal
    Cỏ cà ri cho bệnh tiểu đường
    Vitamin D cho bệnh tiểu đường
    Trà cho bệnh tiểu đường
    Quả bầu
    Sử dụng liệu pháp tự nhiên cho bệnh tiểu đường

    Nếu bạn quan tâm đến việc thử một phương pháp điều trị tự nhiên ngoài điều trị tiêu chuẩn, hãy chắc chắn làm điều đó chỉ dưới sự giám sát chặt chẽ của bác sĩ. Nếu bệnh tiểu đường không được kiểm soát đúng cách, hậu quả có thể đe dọa tính mạng. Ngoài ra, thông báo cho bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thảo mộc, chất bổ sung hoặc phương pháp điều trị tự nhiên nào bạn đang sử dụng, bởi vì một số có thể tương tác với các loại thuốc bạn đang dùng và dẫn đến hạ đường huyết trừ khi phối hợp đúng cách.

    Đọc thêm: Lợi ích bất ngờ của chuối

  • Các triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2 là gì?

    Bệnh tiểu đường loại 2 là dạng tiểu đường phổ biến nhất. Nó xảy ra khi lượng đường trong máu tăng do các vấn đề với việc sử dụng hoặc sản xuất insulin.
    Nó có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, nhưng nó có nhiều khả năng xảy ra sau 45 tuổi .

    Các triệu chứng của bệnh tiểu đường

    Nó ảnh hưởng đến hơn 30 triệu người Mỹ, theo Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) và nó chiếm tới 90% 95% trường hợp mắc bệnh tiểu đường .

    Bài viết này xem xét các dấu hiệu và triệu chứng ban đầu của bệnh tiểu đường loại 2 , các yếu tố nguy cơ và các biến chứng tiềm ẩn.

    Đọc thêm: thẩm du là gì?

    Bệnh tiểu đường loại 2 là gì?

    Một số triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2 có thể bao gồm mệt mỏi, đói tăng và khát nước.

    Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 không tạo ra hoặc sử dụng insulin chính xác.

    Insulin là một loại hormone điều chỉnh sự di chuyển của glucose trong máu, hoặc đường, vào các tế bào, sử dụng nó làm năng lượng.

    Khi đường không thể vào tế bào, điều này có nghĩa là:

    quá nhiều glucose thu thập trong máu
    các tế bào của cơ thể không thể sử dụng nó cho năng lượng

    Một bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh tiểu đường nếu lượng đường trong máu của một người là 126 miligam mỗi decilít (mg / dl) hoặc cao hơn sau khi nhịn ăn trong 8 giờ.

    Đọc thêm: cách quan hệ bằng miệng đúng cách

    Triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 2

    Các triệu chứng của lượng đường trong máu cao trong bệnh tiểu đường loại 2 có xu hướng xuất hiện dần dần. Không phải tất cả mọi người mắc bệnh tiểu đường loại 2 sẽ nhận thấy các triệu chứng ở giai đoạn đầu.

    Nếu một người không có triệu chứng, họ có thể nhận thấy những điều sau đây:

    • Đi tiểu thường xuyên và khát nước tăng lên : Khi glucose dư thừa tích tụ trong máu, cơ thể sẽ trích xuất chất lỏng từ các mô. Điều này có thể dẫn đến khát quá mức và cần phải uống và đi tiểu nhiều hơn.
    • Cơn đói gia tăng : Trong bệnh tiểu đường loại 2, các tế bào không thể truy cập glucose để lấy năng lượng. Các cơ và các cơ quan sẽ có ít năng lượng, và người bệnh có thể cảm thấy đói hơn bình thường.
    • Giảm cân : Khi có quá ít insulin, cơ thể có thể bắt đầu đốt cháy chất béo và cơ bắp để lấy năng lượng. Điều này gây ra giảm cân.
    • Mệt mỏi : Khi các tế bào thiếu glucose, cơ thể trở nên mệt mỏi. Mệt mỏi có thể can thiệp vào cuộc sống hàng ngày khi một người mắc bệnh tiểu đường loại 2.
    • Nhìn mờ : Đường huyết cao có thể khiến chất lỏng bị kéo ra khỏi tròng mắt, dẫn đến sưng, dẫn đến mờ mắt tạm thời .
    • Nhiễm trùng và vết loét : Mất nhiều thời gian hơn để phục hồi sau khi bị nhiễm trùng và vết loét vì lưu thông máu kém và có thể có những thiếu hụt dinh dưỡng khác.

    Nếu mọi người nhận thấy những triệu chứng này, họ nên đi khám bác sĩ. Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến một số biến chứng nghiêm trọng. Một người càng sớm bắt đầu kiểm soát lượng glucose của họ, họ càng có nhiều cơ hội ngăn ngừa các biến chứng.

    Đọc thêm: chi phí chữa viêm niệu đạo

    Triệu chứng ở trẻ em và thiếu niên

    Bệnh tiểu đường loại 2 có nhiều khả năng xuất hiện sau 45 tuổi, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến trẻ em và thanh thiếu niên:

    có trọng lượng vượt quá
    không hoạt động thể chất nhiều
    bị huyết áp cao
    có tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường loại 2

    Các triệu chứng sau đây có thể xảy ra:

    • giảm cân, mặc dù tăng sự thèm ăn và đói
    • khát nước và khô miệng
    • đi tiểu thường xuyên và nhiễm trùng đường tiết niệu
    • mệt mỏi
    • mờ mắt
    • làm chậm vết thương hoặc vết thương
    • tê hoặc ngứa ran ở tay và chân
    • ngứa da

    Nếu những người chăm sóc nhận thấy những triệu chứng này, họ nên đưa trẻ đi khám bác sĩ. Đây cũng là những triệu chứng của bệnh tiểu đường loại 1 . Loại 1 ít phổ biến hơn nhưng có khả năng ảnh hưởng đến trẻ em và thanh thiếu niên nhiều hơn người lớn. Tuy nhiên, bệnh tiểu đường loại 2 đang trở nên phổ biến ở những người trẻ tuổi hơn so với trước đây.

    Tìm hiểu thêm ở đây về cách bệnh tiểu đường ảnh hưởng đến trẻ em và thanh thiếu niên và cách phát hiện sớm các triệu chứng.

    Đọc thêm: Cách sử dụng bao cao su đúng cách

    Triệu chứng ở người lớn tuổi

    Ít nhất 25,2 phần trăm những người từ 65 tuổi trở lên mắc bệnh tiểu đường loại 2 ở Hoa Kỳ. Họ có thể có một số hoặc tất cả các triệu chứng kinh điển của bệnh tiểu đường loại 2.

    Họ cũng có thể trải nghiệm một hoặc nhiều điều sau đây:

    Mệt mỏi giống như cúm, bao gồm cảm giác thờ ơ và yếu đuối mãn tính
    nhiễm trùng đường tiết niệu
    tê và ngứa ran ở tay, cánh tay, chân và bàn chân do lưu thông và tổn thương thần kinh
    vấn đề răng miệng, bao gồm nhiễm trùng miệng và đỏ, viêm nướu

    Dấu hiệu sớm

    Một triệu chứng sớm cổ điển của bệnh tiểu đường có thể là một vết cắt mất nhiều thời gian để chữa lành.
    Hầu hết mọi người không gặp các triệu chứng trong giai đoạn đầu và họ có thể không có triệu chứng trong nhiều năm.

    Một dấu hiệu sớm của bệnh tiểu đường loại 2 là da sẫm màu trên một số khu vực của cơ thể, bao gồm:

    cổ
    khuỷu tay
    đầu gối
    đốt ngón tay
    Điều này được gọi là acanthosis nigricans .

    Các triệu chứng ban đầu khác bao gồm:

    nhiễm trùng bàng quang, thận hoặc da thường xuyên
    vết cắt mất nhiều thời gian hơn để chữa lành
    mệt mỏi
    cực kỳ đói
    cơn khát tăng dần
    tần số tiết niệu
    mờ mắt

    Một người có thể có các triệu chứng nhẹ hoặc tinh tế trong nhiều năm, nhưng những điều này có thể trở thành kịp thời. Vấn đề sức khỏe hơn nữa có thể phát triển.

    Đọc thêm: Những bất ngờ về tinh dịch bạn chưa biết

    Dự phòng bệnh tiểu đường

    Một người có lượng đường trong máu 100 100125125 / dl sẽ được chẩn đoán tiền tiểu đường . Điều này có nghĩa là lượng đường trong máu của họ cao, nhưng họ không bị tiểu đường. Hành động ở giai đoạn này có thể ngăn ngừa bệnh tiểu đường phát triển.

    Theo một báo cáo năm 2016 được công bố trên Tạp chí của Hội đồng Y học Gia đình Hoa Kỳ, 33,6% người từ 45 tuổi trở lên bị tiền tiểu đường vào năm 2012.

    CDC ước tính rằng khoảng 84 triệu người Mỹ trưởng thành bị tiền tiểu đường, nhưng hầu hết không biết họ mắc bệnh này.

    được cung cấp bởi Dự án Rubicon

    Biến chứng

    Bệnh tiểu đường có thể gây ra một số biến chứng về sức khỏe nếu mọi người không quản lý đúng cách. Nhiều trong số này là mãn tính, hoặc lâu dài, nhưng chúng có thể trở nên đe dọa tính mạng. Những người khác cần chăm sóc y tế ngay lập tức ngay khi chúng xuất hiện.

    Biến chứng khẩn cấp

    Cảm thấy chóng mặt và ngất xỉu có thể là một triệu chứng của hạ đường huyết.
    Biến chứng có thể phát sinh nhanh chóng nếu lượng đường trong máu tăng hoặc giảm quá xa.

    Hạ đường huyết

    Nếu đường huyết giảm xuống dưới 70 mg / dl , đây là hạ đường huyết , hoặc lượng đường trong máu thấp.

    Điều này có thể xảy ra nếu một người sử dụng insulin mất nhiều hơn mức cần thiết trong một thời gian cụ thể.

    Xét nghiệm đường huyết tại nhà có thể kiểm tra hạ đường huyết .

    Điều quan trọng là phải biết các dấu hiệu sớm của hạ đường huyết, vì nó có thể tiến triển nhanh chóng, dẫn đến co giật và hôn mê . Trong giai đoạn đầu, tuy nhiên, nó rất dễ điều trị.

    Các triệu chứng hạ đường huyết bao gồm:

    sự nhầm lẫn
    chóng mặt
    Cảm thấy mờ nhạt
    tim đập nhanh
    tim đập loạn nhịp
    thay đổi tâm trạng
    mất ý thức
    đổ mồ hôi
    nghẹt

    Nếu các triệu chứng nhẹ, một người thường có thể giải quyết lượng đường trong máu thấp bằng cách tiêu thụ:

    một vài miếng kẹo cứng
    một cốc nước cam
    một muỗng cà phê mật ong
    một viên glucose

    Sau đó, người bệnh nên đợi 15 phút, kiểm tra lượng đường trong máu và nếu vẫn còn thấp, họ nên uống một viên glucose hoặc chất ngọt khác.

    Khi mức trở lại trên 70 mg / dl, người bệnh nên ăn một bữa ăn, để ổn định mức glucose của họ.

    Nếu chúng vẫn ở mức thấp trong 1 giờ hoặc lâu hơn, hoặc nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn, ai đó nên đưa người đó đến phòng cấp cứu.

    Bất cứ ai có các đợt hạ đường huyết thường xuyên hoặc nghiêm trọng nên nói chuyện với bác sĩ của họ, vì họ có thể cần phải điều chỉnh kế hoạch điều trị của họ.

    Tăng đường huyết và nhiễm toan đái tháo đường (DKA)

    Nếu lượng đường trong máu tăng quá xa, có thể dẫn đến tăng đường huyết . Nếu một người thông báo tăng khát và đi tiểu, họ nên kiểm tra lượng đường trong máu.

    Đó là cấp độ trên mức mục tiêu mà bác sĩ của họ giới thiệu , họ có hành động thích hợp.

    Nếu không được điều trị, một người bị tăng đường huyết cao có thể bị nhiễm toan đái tháo đường (DKA), xảy ra khi nồng độ ketone cao tích tụ trong máu, khiến nó trở nên quá axit. Vì lý do này, người bệnh cũng nên kiểm tra mức độ ketone của họ.

    Ketoacidosis có thể dẫn đến:

    khó thở
    một mùi trái cây trên hơi thở
    khô miệng
    buồn nôn và ói mửa
    hôn mê

    Nó có thể đe dọa tính mạng. Một người có những dấu hiệu và triệu chứng này nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.

    Những người thường xuyên gặp phải lượng đường trong máu cao nên nói chuyện với bác sĩ về việc điều chỉnh kế hoạch điều trị của họ.

    Bộ dụng cụ xét nghiệm đường huyết và bộ dụng cụ xét nghiệm ketone có sẵn để mua trực tuyến. Mọi người nên kiểm tra với bác sĩ của họ tần suất họ cần kiểm tra.

    Biến chứng lâu dài

    Giữ đường huyết trong mức mục tiêu có thể ngăn ngừa các biến chứng có thể đe dọa tính mạng và vô hiệu hóa theo thời gian.

    Một số biến chứng có thể có của bệnh tiểu đường là:

    bệnh tim và mạch máu
    huyết áp cao
    tổn thương thần kinh ( bệnh lý thần kinh )
    tổn thương chân
    tổn thương mắt và mù
    bệnh thận
    vấn đề thính giác
    các vấn đề về da
    Quản lý hiệu quả nồng độ glucose trong máu có thể làm giảm nguy cơ biến chứng.

    Chẩn đoán và điều trị

    Một bác sĩ có thể chẩn đoán bệnh tiểu đường loại 2 bằng các xét nghiệm máu đo mức đường huyết. Nhiều người phát hiện ra rằng họ có lượng đường trong máu cao trong một cuộc kiểm tra sàng lọc thông thường, nhưng bất cứ ai gặp các triệu chứng nên đi khám bác sĩ.

    Điều trị nhằm mục đích giữ cho mức đường huyết ổn định ở mức khỏe mạnh và ngăn ngừa các biến chứng. Những cách chính để làm điều này là thông qua các biện pháp lối sống.

    Bao gồm các:

    tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh
    đạt và duy trì trọng lượng và chỉ số khối cơ thể ( BMI ) khỏe mạnh
    hoạt động thể chất
    ngủ đủ giấc
    tránh hoặc bỏ hút thuốc
    dùng thuốc hoặc insulin theo chỉ định của bác sĩ

    Đọc thêm: bệnh tiểu đường thai kỳ là gì

  • Những điều cần biết về bệnh tiểu đường loại 1

    Bệnh tiểu đường loại 1 đòi hỏi phải điều trị suốt đời một khi nó phát triển. Cơ thể không sản xuất đủ insulin và lượng đường trong máu vẫn ở mức cao trừ khi một người thực hiện các bước để kiểm soát lượng đường trong máu cao.

    Bệnh tiểu đường loại 1

    Tại Hoa Kỳ, ước tính 0,55 phần trăm người trưởng thành mắc bệnh tiểu đường loại 1 . Điều này chiếm khoảng 5 phần trăm của những người mắc bệnh tiểu đường .

    Mặc dù không có cách chữa trị đầy đủ cho loại này, nhưng phạm vi của các tùy chọn quản lý có nghĩa là một người mắc chứng rối loạn có thể có một cuộc sống đầy đủ và năng động.

    Trong bài viết này, chúng tôi tìm hiểu nguyên nhân gây ra bệnh tiểu đường loại 1, cách quản lý và cách nhận biết các triệu chứng.

    Đọc thêm: quay tay bao nhiêu là đủ

    Bệnh tiểu đường loại 1 là gì?

    Bệnh tiểu đường loại 1 có thể xảy ra ở mọi người ở mọi lứa tuổi.
    Bệnh tiểu đường xảy ra khi glucose, hoặc đường, trong máu được kiểm soát kém và luôn cao.

    Loại 1 xảy ra khi cơ thể không sản xuất đủ hormone cho phép các tế bào hấp thụ và sử dụng glucose. Hormone này được gọi là insulin .

    Trong khi một người có thể ngăn ngừa loại 2 bằng cách tránh chế độ ăn giàu đường và lối sống không hoạt động, thì việc ngăn ngừa loại 1 là không thể. Hệ thống miễn dịch tấn công các cụm tế bào trong tuyến tụy thường sản xuất insulin, được gọi là đảo nhỏ, ngừng hoặc làm chậm sản xuất insulin.

    Không có đủ insulin, glucose không thể xâm nhập vào tế bào và tồn tại trong máu.

    Một người mắc bệnh tiểu đường loại 1 sẽ cần dùng insulin trong suốt quãng đời còn lại. Không làm như vậy có thể dẫn đến lượng đường trong máu ngày càng tăng và các biến chứng nguy hiểm.

    Bệnh tiểu đường loại 1 có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi, mặc dù nó phổ biến hơn ở trẻ em và thanh niên.

    Đọc thêm: tinh trùng sống được bao lâu

    Triệu chứng của tiểu đường loại 1

    Các tác dụng vật lý của bệnh tiểu đường loại 1 bao gồm:

    • đói và tăng
    • đi tiểu thường xuyên
    • mờ hoặc không rõ tầm nhìn và các vấn đề với thị giác
    • mệt mỏi và mệt mỏi
    • giảm cân mà không có một kích hoạt rõ ràng hoặc nguyên nhân

    Chuyển bất kỳ dấu hiệu rõ ràng nào của bệnh tiểu đường đến bác sĩ chăm sóc chính, người sẽ quản lý các xét nghiệm để xác nhận rằng đây là kết quả của bệnh tiểu đường.

    Giai đoạn trăng mật

    Sau khi nhận được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 1, các tế bào đảo chịu trách nhiệm tiết insulin có thể tiếp tục sản xuất hormone trong một thời gian trước khi ngừng sử dụng.

    Trong thời gian này, một người sẽ cần tiêm insulin ít hơn để duy trì mức đường huyết khỏe mạnh.

    Các bác sĩ gọi đây là "giai đoạn trăng mật" hay tuần trăng mật .

    Giai đoạn này có thể dẫn đến một người mắc bệnh tiểu đường loại 1 nhầm tưởng rằng họ đang trở nên tốt hơn. Giai đoạn trăng mật, trong khi tạo ấn tượng phục hồi các triệu chứng, vẫn cần theo dõi chặt chẽ và điều chỉnh thường xuyên liều insulin.

    Bám sát kế hoạch điều trị được đề nghị là cần thiết trong khi đi tuần trăng mật.

    Đọc thêm:  http://khamnamkhoabacgiang.com/chi-phi-keo-dai-duong-vat/

    Biến chứng của tiểu đường loại 1

    Nếu một người không kiểm soát được các triệu chứng này, một loạt các biến chứng nguy hiểm có thể phát triển.

    Bao gồm các:

    Bệnh võng mạc tiểu đường: glucose dư thừa dẫn đến sự suy yếu của thành võng mạc, phần mắt phát hiện ánh sáng và màu sắc. Khi bệnh võng mạc tiến triển, các mạch máu nhỏ có thể hình thành phía sau mắt có thể phình ra và vỡ, gây ra các vấn đề về thị lực.

    Bệnh tiểu đường là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mù ở những người trong độ tuổi lao động.

    Bệnh thần kinh tiểu đường: Lượng đường trong máu cao làm giảm lưu thông, gây tổn thương dây thần kinh ở tay và chân và dẫn đến mất cảm giác hoặc cảm giác bất thường như nóng rát, ngứa ran và đau.

    Vì bệnh tiểu đường cũng có thể làm giảm khả năng chữa lành của cơ thể, các vết cắt và vết thương nhỏ có thể dẫn đến thiệt hại lâu dài hơn, đặc biệt là khi một người có thể không nhận thấy chúng ngay lập tức.

    Bệnh thận đái tháo đường, hay bệnh thận tiểu đường: Thận lọc glucose từ máu. Quá nhiều glucose có thể làm việc quá sức chúng, và dần dần gây ra suy thận, có thể tiến triển đến cần phải lọc máu.

    Bệnh tim mạch: Bệnh tiểu đường có thể dẫn đến một loạt các bất thường làm suy giảm chức năng của tim và động mạch, bao gồm đau tim , đột quỵ và bệnh mạch máu ngoại biên .

    Do lưu thông máu kém, bệnh tiểu đường cũng có thể làm tăng nguy cơ cắt cụt chi.

    Bệnh nướu răng : Bệnh tiểu đường loại 1 có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh nướu và mất răng, có nghĩa là một người mắc loại này nên rất cẩn thận để duy trì sức khỏe răng miệng.

    Trầm cảm: Bệnh tiểu đường có liên kết mạnh mẽ với trầm cảm .

    Ketoacidosis tiểu đường (DKA) là một biến chứng cấp tính của bệnh tiểu đường xảy ra khi một người không đáp ứng được yêu cầu về insulin, và cơ thể trải qua căng thẳng cực độ .

    Đọc thêm: quan hệ tình dục bao lâu thì có thai

    Ketoacidosis tiểu đường dẫn đến lượng đường trong máu rất cao. Cơ thể trải qua một sự thay đổi trong quá trình trao đổi chất và bắt đầu phân hủy chất béo thay vì đường, tạo ra ketone như một chất thải.

    Ketone có thể gây hại cho cơ thể và gây nhiễm. DKA là một cấp cứu y tế cần nhập viện và điều trị bằng insulin tiêm tĩnh mạch, v.v.

    Quản lý cẩn thận bệnh tiểu đường loại 1 có thể làm giảm đáng kể nguy cơ của các biến chứng này. Một nghiên cứu mang tính bước ngoặt được gọi là Thử nghiệm Kiểm soát và Chăm sóc Bệnh tiểu đường (DCCT) đã chỉ ra rằng kiểm soát lượng đường trong máu tốt có thể làm giảm đáng kể nguy cơ biến chứng vi mạch.

    Nhiều xét nghiệm máu ban đầu cho thấy sự hiện diện của bệnh tiểu đường nhưng không xác định loại bệnh tiểu đường nào hiện diện

    Các bác sĩ sử dụng manh mối lâm sàng và xét nghiệm để phân biệt giữa hai loại bệnh tiểu đường.

    Trong khi các trường hợp ngoại lệ có thể xảy ra, những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 có xu hướng xuất hiện ở độ tuổi trẻ hơn nhiều và gầy. Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 thường già và thừa cân.

    Sau đó, bác sĩ sẽ kiểm tra các kháng thể tự kháng chống lại các tế bào tuyến tụy trong máu. Trong khi các kháng thể sẽ giúp hệ thống miễn dịch chống lại các bệnh và nhiễm trùng, tự kháng thể xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công các mô khỏe mạnh không chính xác.

    Bác sĩ cũng có thể đo C-peptide, một chỉ số về lượng cơ thể sản xuất. Họ hy vọng nó sẽ thấp hơn ở bệnh tiểu đường loại 1, vì điều này liên quan đến sự phá hủy các tế bào sản xuất insulin.

    Đọc thêm: Tiểu đường thai kỳ là gì

    Điều trị tiểu đường loại 1

    Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 cần dùng insulin nhiều lần trong ngày, bao gồm cả khoảng thời gian ăn uống, vì cơ thể không còn sản xuất hormone.

    Có một số cách để dùng insulin, chẳng hạn như qua nhiều mũi tiêm hàng ngày hoặc qua máy bơm. Insulin hít cũng có sẵn, mặc dù nó chỉ được sử dụng trong khoảng thời gian bữa ăn.

    Những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 sẽ cần dùng insulin trong suốt quãng đời còn lại.
    Thời điểm tiêm insulin rất quan trọng và bác sĩ sẽ lên lịch với một người mắc bệnh tiểu đường để kiểm soát tốt nhất mức glucose của họ.

    Các loại insulin khác nhau hoạt động trong các thời kỳ khác nhau. Nhấn vào đây để tìm hiểu về các tùy chọn khác nhau.

    Với sự ra đời của máy theo dõi lượng đường trong máu liên tục, giờ đây có thể tích hợp với máy bơm insulin như một phần của hệ thống vòng kín lai, hoạt động như một tuyến tụy nhân tạo.

    Bệnh nhân đeo máy đo đường huyết liên tục và bơm insulin. Hai người giao tiếp với nhau.

    Tuy nhiên, ngay cả với công nghệ này, cá nhân vẫn có trách nhiệm tự kiểm tra lượng đường trong máu và dùng insulin trước bữa ăn. Một hệ thống hoàn toàn tự động mà không có đầu vào bệnh nhân vẫn chưa có sẵn.

    Để tìm hiểu thêm về các loại thuốc và lựa chọn khác nhau để điều trị bệnh tiểu đường, bấm vào đây .

    Bệnh tiểu đường loại 1 ít phổ biến hơn loại 2. Đây là một rối loạn tự miễn, trong đó hệ thống miễn dịch tấn công và phá hủy các mô khỏe mạnh trong tuyến tụy, nếu không sẽ sản xuất insulin.

    Do đó, insulin không đủ hoặc không tồn tại trong cơ thể, và một người mắc bệnh tiểu đường loại 1 sẽ cần phải sử dụng insulin trên cơ sở suốt đời. Các triệu chứng bao gồm giảm cân, đói và khát tăng lên, và các vấn đề về thị lực.

    Nếu không điều trị, những triệu chứng này có thể phát triển thành tổn thương thần kinh, biến chứng tim và mù lòa.

    Tiêm insulin hàng ngày rất quan trọng đối với người mắc bệnh tiểu đường loại 1. Trong những năm gần đây, một hệ thống vòng kín lai có thể đóng vai trò là tuyến tụy nhân tạo để phát hiện lượng đường trong máu và cung cấp liều insulin kịp thời.

    Tuy nhiên, những điều này vẫn chưa thay thế hoàn toàn việc tiêm insulin thủ công và những người mắc bệnh tiểu đường loại 1 vẫn sẽ phải tiêm insulin vào bữa ăn.

    Đọc thêm: nữ giới có thủ dâm không

  • Tổng quan về các loại bệnh tiểu đường và phương pháp điều trị

    Bệnh tiểu đường là một tình trạng làm suy yếu khả năng xử lý đường huyết của cơ thể, còn được gọi là bệnh đường huyết hay đái tháo đường.

    Các loại bệnh tiểu đường

    Tại Hoa Kỳ, ước tính số người trên 18 tuổi mắc bệnh tiểu đường được chẩn đoán và không được chẩn đoán là 30,2 triệu . Con số đại diện từ 27,9 đến 32,7 phần trăm dân số.

    Nếu không được quản lý cẩn thận, liên tục, bệnh tiểu đường có thể dẫn đến sự tích tụ đường trong máu, có thể làm tăng nguy cơ biến chứng nguy hiểm, bao gồm đột quỵ và bệnh tim .

    Các loại bệnh tiểu đường khác nhau có thể xảy ra, và quản lý tình trạng phụ thuộc vào loại. Không phải tất cả các dạng bệnh tiểu đường đều bắt nguồn từ một người thừa cân hoặc có lối sống không hoạt động. Trong thực tế, một số có mặt từ thời thơ ấu.

    Đọc thêm: tinh trùng đặc tốt hay xấu

    Các loại bệnh tiểu đường 

    Có ba loại tiểu đường chính có thể phát triển: tiểu đường loại 1, tiểu đường loại 2 và tiểu đường thai kỳ.

    Bệnh tiểu đường loại I: Còn được gọi là bệnh tiểu đường vị thành niên, loại này xảy ra khi cơ thể không sản xuất được insulin . Những người mắc bệnh tiểu đường loại I phụ thuộc vào insulin, có nghĩa là họ phải dùng insulin nhân tạo hàng ngày để sống.

    Bệnh tiểu đường loại 2: Bệnh tiểu đường loại 2 ảnh hưởng đến cách cơ thể sử dụng insulin. Mặc dù cơ thể vẫn tạo ra insulin, không giống như loại I, các tế bào trong cơ thể không phản ứng với nó hiệu quả như trước đây. Đây là loại tiểu đường phổ biến nhất, theo Viện Tiểu đường và Bệnh tiêu hóa và Thận Quốc gia, và nó có liên quan mạnh mẽ với béo phì .

    Bệnh tiểu đường thai kỳ: Loại này xảy ra ở phụ nữ khi mang thai khi cơ thể có thể trở nên ít nhạy cảm hơn với insulin. Bệnh tiểu đường thai kỳ không xảy ra ở tất cả phụ nữ và thường hết sau khi sinh.

    Các loại tiểu đường ít phổ biến hơn bao gồm tiểu đường monogentiểu đường liên quan đến xơ nang.

    Đọc thêm: ăn gì để tinh trùng mạnh

    Tiền tiểu đường

    Các bác sĩ đề cập đến một số người bị tiểu đường hoặc tiểu đường biên giới khi lượng đường trong máu thường nằm trong khoảng 100 đến 125 miligam mỗi decilít (mg / dL).

    Lượng đường trong máu bình thường nằm trong khoảng từ 70 đến 99 mg / dL, trong khi đó, người mắc bệnh tiểu đường sẽ có lượng đường trong máu cao hơn 126 mg / dL.

    Mức tiền tiểu đường có nghĩa là đường huyết cao hơn bình thường nhưng không quá cao để tạo thành bệnh tiểu đường.

    Tuy nhiên, những người mắc bệnh tiểu đường có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2, mặc dù họ thường không gặp phải các triệu chứng của bệnh tiểu đường.

    Các yếu tố nguy cơ cho tiền tiểu đường và tiểu đường loại 2 là tương tự nhau. Chúng bao gồm:

    • thừa cân
    • tiền sử gia đình mắc bệnh tiểu đường
    • có một lipoprotein mật độ cao (HDL) cholesterol mức độ thấp hơn 40 mg / dL hoặc 50 mg / dL
    • tiền sử huyết áp cao
    • bị tiểu đường thai kỳ hoặc sinh con với cân nặng khi sinh hơn 9 pounds
    • tiền sử hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
    • là người gốc Phi, người Mỹ bản địa, người Mỹ Latinh hoặc người gốc châu Á Thái Bình Dương
    • hơn 45 tuổi
    • có lối sống ít vận động

    Nếu một bác sĩ xác định rằng một người bị tiền tiểu đường, họ sẽ khuyên rằng cá nhân đó thực hiện các thay đổi lành mạnh có thể lý tưởng ngăn chặn sự tiến triển của bệnh tiểu đường loại 2. Giảm cân và có chế độ ăn uống lành mạnh hơn thường có thể giúp ngăn ngừa bệnh.

    Đọc thêm: tinh trùng yếu không nên ăn gì?

    Vấn đề về insulin phát triển như thế nào

    Các bác sĩ không biết nguyên nhân chính xác của bệnh tiểu đường loại I. Bệnh tiểu đường loại 2, còn được gọi là kháng insulin , có nguyên nhân rõ ràng hơn.

    Insulin cho phép glucose từ thức ăn của một người truy cập vào các tế bào trong cơ thể để cung cấp năng lượng. Kháng insulin thường là kết quả của chu kỳ sau:

    Một người có gen hoặc môi trường khiến nhiều khả năng họ không thể tạo ra đủ insulin để trang trải lượng glucose họ ăn.
    Cơ thể cố gắng tạo thêm insulin để xử lý lượng đường trong máu dư thừa.
    Tuyến tụy không thể theo kịp nhu cầu gia tăng và lượng đường trong máu dư thừa bắt đầu lưu thông trong máu, gây ra thiệt hại.
    Theo thời gian, insulin trở nên kém hiệu quả hơn trong việc đưa glucose vào tế bào và lượng đường trong máu tiếp tục tăng.

    Trong trường hợp bệnh tiểu đường loại 2, tình trạng kháng insulin diễn ra dần dần. Đây là lý do tại sao các bác sĩ thường khuyên thực hiện thay đổi lối sống trong một nỗ lực để làm chậm hoặc đảo ngược chu kỳ này.

    Đọc thêm: nuôi con bằng sữa mẹ

    Mẹo tập thể dục và ăn kiêng

    Nếu bác sĩ chẩn đoán một người mắc bệnh tiểu đường loại 2, họ thường sẽ khuyên bạn nên thay đổi lối sống để hỗ trợ giảm cân và sức khỏe tổng thể.

    Một bác sĩ có thể giới thiệu một người mắc bệnh tiểu đường hoặc tiền tiểu đường đến một chuyên gia dinh dưỡng. Một chuyên gia có thể giúp một người mắc bệnh tiểu đường có lối sống năng động, cân bằng và kiểm soát tình trạng này.

    Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa, đảo ngược hoặc kiểm soát bệnh tiểu đường.
    Các bước mà một người có thể thực hiện để thực hiện lối sống với bệnh tiểu đường bao gồm:

    Ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm tươi, bổ dưỡng, bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau, protein nạc, sữa ít béo và các nguồn chất béo lành mạnh, chẳng hạn như các loại hạt.
    Tránh các thực phẩm nhiều đường cung cấp lượng calo rỗng hoặc calo không có lợi ích dinh dưỡng khác, chẳng hạn như soda ngọt, thực phẩm chiên và món tráng miệng nhiều đường.
    Không uống quá nhiều rượu hoặc giữ mức tiêu thụ ít hơn một ly mỗi ngày đối với phụ nữ hoặc hai ly mỗi ngày đối với nam giới.
    Tham gia ít nhất 30 phút tập thể dục mỗi ngày vào ít nhất 5 ngày trong tuần, chẳng hạn như đi bộ, thể dục nhịp điệu, đi xe đạp hoặc bơi lội.
    Nhận biết các dấu hiệu của lượng đường trong máu thấp khi tập thể dục, bao gồm chóng mặt, nhầm lẫn, yếu và đổ mồ hôi.
    Mọi người cũng có thể thực hiện các bước để giảm chỉ số khối cơ thể ( BMI ), điều này có thể giúp một số người mắc bệnh tiểu đường loại 2 kiểm soát tình trạng mà không cần dùng thuốc.

    Mục tiêu giảm cân chậm, ổn định có nhiều khả năng giúp một người giữ được lợi ích lâu dài.

    Sử dụng insulin

    Những người mắc bệnh tiểu đường loại I và một số người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có thể cần tiêm hoặc hít insulin để giữ cho lượng đường trong máu của họ không quá cao.

    Nhiều loại insulin có sẵn, và hầu hết được nhóm theo thời gian tác dụng của chúng kéo dài. Có các loại thuốc tiêm nhanh, thường xuyên, trung gian và tác dụng dài.

    Một số người sẽ sử dụng thuốc tiêm insulin tác dụng dài để duy trì lượng đường trong máu thấp liên tục. Một số người có thể sử dụng insulin tác dụng ngắn hoặc kết hợp các loại insulin. Dù là loại nào, một người thường sẽ kiểm tra mức đường huyết của họ bằng cách sử dụng bút chì.

    Phương pháp kiểm tra lượng đường trong máu này bao gồm sử dụng một máy di động đặc biệt gọi là máy đo đường huyết. Một người mắc bệnh tiểu đường loại I sau đó sẽ sử dụng việc đọc mức đường trong máu của họ để xác định lượng insulin họ cần.

    Tự giám sát là cách duy nhất một người có thể tìm ra mức đường trong máu của họ. Giả sử mức độ từ bất kỳ triệu chứng thực thể nào có thể nguy hiểm trừ khi một người nghi ngờ glucose rất thấp và nghĩ rằng họ cần một liều glucose nhanh chóng.

    Việc phát hiện ra insulin rất hấp dẫn và gây tranh cãi. Nhấn vào đây để tìm hiểu thêm.

    Đọc thêm: tác dụng của thủ dâm ở nữ

    Bao nhiêu là quá nhiều?

    Insulin giúp những người mắc bệnh tiểu đường sống một lối sống năng động. Tuy nhiên, nó có thể dẫn đến các tác dụng phụ nghiêm trọng, đặc biệt là nếu một người quản lý quá nhiều.

    Insulin quá mức có thể gây hạ đường huyết , hoặc lượng đường trong máu cực thấp và dẫn đến buồn nôn, đổ mồ hôi và run rẩy.

    Điều cần thiết là mọi người đo insulin cẩn thận và ăn một chế độ ăn phù hợp giúp cân bằng lượng đường trong máu càng nhiều càng tốt.

    Các loại thuốc khác

    Ngoài insulin, các loại thuốc khác có sẵn có thể giúp một người kiểm soát tình trạng của họ.

    Metformin

    Đối với bệnh tiểu đường loại 2, bác sĩ có thể kê toa metformin ở dạng thuốc viên hoặc dạng lỏng.

    Nó góp phần vào:

    hạ đường huyết
    làm cho insulin hiệu quả hơn

    Nó cũng có thể giúp giảm cân. Có một trọng lượng khỏe mạnh có thể làm giảm tác động của bệnh tiểu đường.

    Cũng như bệnh tiểu đường, một người cũng có thể có những rủi ro sức khỏe khác, và họ có thể cần dùng thuốc để kiểm soát những điều này. Một bác sĩ sẽ tư vấn cho cá nhân về nhu cầu của họ.

    Thuốc ức chế SGLT2 và chất chủ vận thụ thể GLP-1

    Năm 2018, hướng dẫn mới cũng đề nghị kê đơn thuốc bổ sung cho những người bị:

    bệnh tim mạch xơ vữa động mạch
    bệnh thận mãn tính

    Đây là những chất ức chế natri-glucose cotransporter 2 (SGLT2) hoặc chất chủ vận thụ thể peptide-1 giống glucagon (GLP-1).

    Đối với những người mắc bệnh tim mạch xơ vữa động mạch và nguy cơ suy tim cao , các hướng dẫn khuyên các bác sĩ kê toa thuốc ức chế SGLT2.

    Chất chủ vận thụ thể GLP-1 hoạt động bằng cách tăng lượng insulin cơ thể sản xuất và giảm lượng glucose đi vào máu. Nó là một loại thuốc tiêm. Mọi người có thể sử dụng nó với metformin hoặc một mình. Tác dụng phụ bao gồm các vấn đề về đường tiêu hóa, chẳng hạn như buồn nôn và chán ăn.

    Thuốc ức chế SLGT2 là một loại thuốc mới để hạ đường huyết. Chúng hoạt động riêng biệt với insulin và chúng có thể hữu ích cho những người chưa sẵn sàng bắt đầu sử dụng insulin. Mọi người có thể uống nó bằng miệng. Tác dụng phụ bao gồm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu và sinh dục.

    Lưu ý: Người bệnh tuyệt đối không được tự ý mua thuốc để điều trị việc sử dụng thuốc nên có sự chỉ định của bác sĩ chuyên môn tại những bệnh viện hay phòng khám chuyên khoa tiểu đường

    Đọc thêm: cách chăm sóc da khi bị tiểu đường

    Mẹo tự giám sát

    Tự theo dõi lượng đường trong máu là rất quan trọng để quản lý bệnh tiểu đường hiệu quả , giúp điều chỉnh lịch trình bữa ăn, hoạt động thể chất và khi nào nên dùng thuốc, bao gồm cả insulin.

    Mặc dù các máy đo đường huyết tự giám sát (SMBG) khác nhau, nhưng nhìn chung chúng sẽ bao gồm một máy đo và que thử để tạo ra số đọc và một thiết bị cho phép chích vào da để lấy một lượng máu nhỏ.

    Tham khảo các hướng dẫn cụ thể của một mét trong mọi trường hợp, vì máy móc sẽ khác nhau. Tuy nhiên, các biện pháp phòng ngừa và các bước sau đây sẽ được áp dụng cho nhiều máy trên thị trường:

    • Đảm bảo cả hai tay sạch và khô trước khi chạm vào que thử hoặc máy đo
    • Không sử dụng que thử nhiều lần và giữ chúng trong hộp ban đầu của chúng để tránh bất kỳ độ ẩm bên ngoài nào làm thay đổi kết quả.
    • Giữ hộp kín sau khi thử nghiệm.
    • Luôn kiểm tra ngày hết hạn.
    • Mét cũ hơn có thể yêu cầu mã hóa trước khi sử dụng. Kiểm tra xem máy hiện đang sử dụng có cần điều này không.
    • Lưu trữ đồng hồ và dải trong một khu vực khô, mát.
    • Lấy đồng hồ và dải để tham khảo ý kiến, để bác sĩ chăm sóc chính hoặc chuyên gia có thể kiểm tra hiệu quả của chúng.
    • bệnh tiểu đường

    Tự giám sát có thể rất quan trọng để kiểm soát đường huyết.

    Một người đang tự theo dõi bệnh tiểu đường sử dụng một thiết bị gọi là lancet để chích vào da. Trong khi ý tưởng lấy máu có thể gây đau khổ cho một số người, thì việc lấy ngón tay để lấy mẫu máu nên là một thủ tục đơn giản, nhẹ nhàng.

    Thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:

    Làm sạch khu vực mà mẫu sẽ đi kèm với xà phòng, nước ấm để tránh dư lượng thực phẩm xâm nhập vào thiết bị và làm biến dạng đọc.
    Chọn một lancet nhỏ, mỏng để thoải mái tối đa.
    Các lancet nên có cài đặt độ sâu kiểm soát độ sâu của mũi chích. Điều chỉnh này cho thoải mái.
    Nhiều mét chỉ cần một mẫu máu cỡ giọt nước mắt.
    Lấy máu từ bên cạnh ngón tay, vì điều này gây ra ít đau hơn. Sử dụng ngón giữa, ngón đeo nhẫn và ngón út có thể thoải mái hơn
    Trong khi một số mét cho phép các mẫu từ các vị trí thử nghiệm khác, chẳng hạn như đùi và cánh tay trên, đầu ngón tay hoặc lòng bàn tay bên ngoài cho kết quả chính xác hơn.
    Chọc máu lên bề mặt theo chuyển động "vắt sữa" thay vì đặt áp lực tại vị trí lance.
    Vứt bỏ mồi theo quy định của địa phương để loại bỏ các vật sắc nhọn.
    Trong khi ghi nhớ để tự giám sát liên quan đến việc điều chỉnh lối sống, nó không cần phải là một quá trình khó chịu.

    Triển vọng

    Bệnh tiểu đường là một tình trạng nghiêm trọng, mãn tính. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ (ADA), tình trạng này là nguyên nhân gây tử vong đứng hàng thứ bảy ở Mỹ

    Mặc dù bản thân bệnh tiểu đường có thể kiểm soát được, nhưng các biến chứng của nó có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống hàng ngày và một số có thể gây tử vong nếu không được điều trị ngay lập tức.

    Biến chứng của bệnh tiểu đường bao gồm:

    bệnh răng miệng
    vấn đề về mắt và giảm thị lực
    vấn đề về chân, bao gồm tê, dẫn đến loét và vết thương và vết cắt không được điều trị
    bệnh tim
    tổn thương thần kinh, chẳng hạn như bệnh thần kinh tiểu đường
    Cú đánh
    bệnh thận

    Trong trường hợp bệnh thận, biến chứng này có thể dẫn đến suy thận, giữ nước khi cơ thể không thải nước đúng cách và một người gặp khó khăn trong việc kiểm soát bàng quang.

    Thường xuyên theo dõi nồng độ glucose trong máu và kiểm soát lượng glucose có thể giúp mọi người ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm hơn của bệnh tiểu đường loại 2.

    Đối với những người mắc bệnh tiểu đường loại 1, dùng insulin là cách duy nhất để kiểm duyệt và kiểm soát ảnh hưởng của tình trạng này.

    Lấy đi

    Bệnh tiểu đường là một tình trạng thay đổi cuộc sống đòi hỏi phải quản lý lượng đường trong máu cẩn thận và lối sống lành mạnh để một người có thể quản lý nó một cách chính xác. Có một số loại bệnh khác nhau.

    Loại I xảy ra khi cơ thể không sản xuất insulin. Loại 2 xảy ra khi tiêu thụ quá nhiều thực phẩm nhiều đường làm ngập máu cung cấp glucose và làm giảm sản xuất và hiệu quả của insulin.

    Mọi người có thể dùng insulin bổ sung để kiểm soát tình trạng và cải thiện sự hấp thụ glucose. Nếu một người bị tiền tiểu đường, họ có thể giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoàn toàn thông qua tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống ít đường cân bằng.

    Các biến chứng của bệnh tiểu đường có thể nghiêm trọng, bao gồm suy thận và đột quỵ, vì vậy việc kiểm soát tình trạng này là rất quan trọng.

    Bất cứ ai nghi ngờ họ có thể bị tiểu đường nên đến bác sĩ của họ.
     

  • Tác dụng của thủ dâm đối với sức khỏe nữ giới

    Nhận biết một vài sự thật tò mò về thủ dâm và ảnh hưởng của nó đối với sức khỏe phụ nữ trong bài viết dưới đây.

    Tác dụng của thủ dâm đối với phụ nữ

    Phụ nữ có thủ dâm không?

    Bạn có biết rằng âm vật - nguồn gốc của khoái cảm tình dục sâu sắc nhất của người phụ nữ - có khoảng 8.000 kết thúc thần kinh?

    Đó là nhiều hơn bất kỳ khu vực khác của cơ thể phụ nữ và chiếm các cảm giác cảm thấy trong khi giao hợp và hoạt động tình dục. Theo thống kê, thủ dâm rất phổ biến ở phụ nữ.

    Hơn một nửa phụ nữ ở độ tuổi 18 tới 49 (cả độc thân và những người có bạn tình) quay tay ít nhất 3 tháng một lần.

    Thủ dâm ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

    Kích thích vùng erogenous của riêng bạn là một hiện tượng khá phổ biến.

    Tuy nhiên, nhiều phụ nữ bị dằn vặt bởi những nghi ngờ về việc liệu quay tay nữ có thực sự vô hại đối với sức khỏe của họ hay không và liệu nó có ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hay không.

    Những lo ngại liên quan đến thủ dâm nữ là không có căn cứ. Ngược lại, các chuyên gia nhấn mạnh các khía cạnh tích cực của nó, ví dụ, cơ hội để:

    • nhận biết cơ thể của bạn tốt hơn;
    • cải thiện đời sống tình dục của bạn, vì thủ dâm làm cho bạn tự tin hơn và nhận thức được các phản ứng tình dục của bạn;
    • giảm bớt căng thẳng;
    • tăng cường tâm trạng của bạn do sự giải phóng endorphin;

    Trong hầu hết các trường hợp, thẩm du là an toàn và thậm chí tốt cho bạn. Nó có thể giúp bạn khám phá cơ thể và giảm căng thẳng cả về tình dục và cảm xúc.

    Trái với những huyền thoại, tự sướng không gây mù hoặc vô sinh. Nó có lợi cho chất lượng giấc ngủ và làm mất đi sự chán nản và khó chịu.

    Trong khi thẩm du, người ta không thể mang thai hoặc mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục. Ngoại lệ là khi người ta sử dụng đồ chơi tình dục của người khác hoặc tiếp xúc với bộ phận sinh dục của người khác.

    Nhiễm trùng lây lan qua tinh dịch và âm đạo.

    Nếu thủ dâm không gây khó chịu hoặc cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, điều đó hoàn toàn vô hại.

    Âm vật của bạn có thể trở nên ít nhạy cảm hơn nếu bạn thủ dâm quá thường xuyên?

    Thật vậy, âm vật được tạo ra để đạt khoái cảm, nhưng vì nó là một cơ quan cực kỳ nhạy cảm, có số lượng lớn các đầu dây thần kinh, kích thích trực tiếp kéo dài với cùng tốc độ và theo cách tương tự có thể dẫn đến giảm mẫn cảm tạm thời.

    Bạn có thể cảm thấy rằng bạn đã mất khả năng được khơi dậy và đạt cực khoái, nhưng sau một thời gian, mọi thứ sẽ trở lại bình thường.

    Mất nhạy cảm trong một thời gian dài hơn có thể là do mãn kinh, cho con bú, uống thuốc tránh thai nội tiết,

    Nếu bạn rất lo lắng, bạn luôn có thể tìm đến một nhà tình dục học có kinh nghiệm để được giúp đỡ.

    Có phải thủ dâm ảnh hưởng đến tình dục với bạn tình của bạn?

    Tự sướng là phổ biến ở cả nam và nữ. Nó giúp bạn khám phá cơ thể và nhu cầu của bạn, giảm căng thẳng và cải thiện mối quan hệ của bạn với đối tác.

    Tuy nhiên, bất chấp tất cả những lợi thế của thủ dâm nữ, vẫn có những vấn đề cần suy nghĩ.

    Thủ dâm quá nhiều có thể khiến bạn khó đạt cực khoái khi quan hệ vì cơ thể đã quen với việc kích thích những nơi cụ thể có thể bị bỏ qua trong quá trình quan hệ tình dục.

    Tự sướng cũng có thể trở thành nghiện, và nếu kích thích âm vật quá mãnh liệt, đôi khi nó có thể dẫn đến tăng độ nhạy của âm vật, sẽ làm cho tình dục đau đớn trong một thời gian.

    Điều đáng ghi nhớ là thủ dâm nữ không có hậu quả tiêu cực lâu dài, nhưng trong trường hợp này, tốt hơn là đừng lạm dụng nó.

    Bài viết nên xem:

    Continue reading

  • Dùng dầu dừa bôi trơn khi bị khô âm đạo có tốt không? có an toàn không?

    Dầu dừa là một lựa chọn tự nhiên phổ biến để làm giảm khô âm đạo. Một số nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa an toàn để sử dụng trên da, và nó là một loại kem dưỡng ẩm hiệu quả.

    mang thai ngoài tử cung

    Nhiều người sử dụng kem dưỡng ẩm âm đạo hoặc chất bôi trơn để giúp giảm bớt sự khó chịu của âm đạo và giúp giao hợp thoải mái hơn. Một nghiên cứu năm 2014 với 1.021 phụ nữ cho thấy 66% người tham gia báo cáo đã sử dụng chất bôi trơn cá nhân.

    Mặc dù có một số chất bôi trơn âm đạo có sẵn trên lối đi sức khỏe cá nhân, một số người thích cách tiếp cận tự nhiên hơn.

    Tuy nhiên, những người sử dụng dụng cụ tránh thai dựa trên latex nên tránh dầu dừa làm chất bôi trơn. Điều này là do dầu có thể phá vỡ mủ trong các thiết bị này, làm cho chúng kém hiệu quả hơn.

    Đọc thêm: quay tay nhiều có tốt không?

    Trong bài viết này, chúng tôi tìm hiểu xem dầu dừa có hoạt động như một chất bôi trơn âm đạo hay không, làm thế nào để sử dụng nó một cách an toàn, và rủi ro và cân nhắc.

    Chúng tôi cũng đề cập đến những lợi ích khác của việc sử dụng dầu dừa trên da và một số lựa chọn thay thế cho chứng khô âm đạo.

    Nó có hoạt động không?

    Dầu dừa phổ biến như một loại kem dưỡng ẩm da tự nhiên.

    Dầu dừa là phương thuốc gia đình phổ biến cho một số điều kiện sức khỏe. Nhiều người cũng sử dụng nó để giữ ẩm cho tóc và da. Dầu cũng đang trở nên phổ biến như một chất bôi trơn tự nhiên cho chứng khô âm đạo.

    Tuy nhiên, bằng chứng về hiệu quả của dầu dừa như một chất bôi trơn âm đạo cho đến nay phần lớn là giai thoại.

    Một số nghiên cứu cho thấy dầu dừa an toàn khi sử dụng trên da và có thể giúp giảm khô. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2013 đã điều tra việc sử dụng dầu dừa tại chỗ để điều trị viêm da dị ứng nhẹ đến trung bình ở trẻ em. Cùng xem nữ giới có thủ dâm không?

    Nhóm nghiên cứu kết luận rằng dầu dừa có hiệu quả hơn dầu khoáng trong điều trị các triệu chứng viêm da dị ứng, chẳng hạn như khô da. Không có đứa trẻ nào trong nghiên cứu trải qua các phản ứng bất lợi với dầu dừa.

    Các nhà nghiên cứu cũng tìm thấy rằng dầu dừa:

    phủ da để giảm mất nước
    giúp tăng cường hàng rào bảo vệ da

    có đặc tính làm mềm da, có nghĩa là nó có thể giúp làm dịu và hydrat hóa làn da

    Đọc thêm: thẩm du là gì?

    Cách sử dụng an toàn

    Các nhà khoa học đã không tiến hành nghiên cứu về tính an toàn hoặc hiệu quả của dầu dừa như một chất bôi trơn cá nhân. Tuy nhiên, một số nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa thường an toàn khi sử dụng trên da.

    Bất cứ ai bị dị ứng hoặc nhạy cảm với dầu dừa hoặc dầu dừa nên tránh sử dụng các sản phẩm như vậy trên da hoặc như một chất bôi trơn cá nhân.

    Trước khi sử dụng dầu dừa, có thể hữu ích để thực hiện một thử nghiệm vá. Để làm điều này, hãy chà một lượng nhỏ dầu dừa lên vùng da bên trong cẳng tay và chờ trong 24 giờ để xem có phản ứng hay không.

    Ngừng sử dụng dầu dừa trên da hoặc làm chất bôi trơn cá nhân nếu nó gây ra:

    ngứa
    xả nước
    sưng
    kích thích hoặc khó chịu

    Để sử dụng dầu dừa như một chất bôi trơn cá nhân, áp dụng nó xung quanh lỗ âm đạo và trên âm hộ. Đồng thời bôi dầu vào bất kỳ vật nào sẽ vào âm đạo, chẳng hạn như dương vật, ngón tay hoặc đồ chơi tình dục.

    Đọc thêm: tự sướng là gì?

    Các nguyên nhân có thể gây khô âm đạo là gì?

    Rủi ro và cân nhắc

    Những người sử dụng các thiết bị tránh thai dựa trên latex, như bao cao su và màng ngăn, nên tránh sử dụng dầu dừa làm chất bôi trơn âm đạo.

    Dầu dừa và các chất bôi trơn gốc dầu khác phá vỡ mủ trong các thiết bị này, điều này làm cho chúng kém hiệu quả hơn và làm tăng nguy cơ mang thai ngoài ý muốn và nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục .

    Chất bôi trơn âm đạo cũng có thể phá vỡ sự cân bằng pH tự nhiên bên trong âm đạo, có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng. Những người dễ bị nhiễm trùng âm đạo có thể muốn nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng dầu dừa làm chất bôi trơn. Xem tiểu đường thai kỳ được điều trị như nào?

    Có thể có các lựa chọn khác an toàn hơn cho những người nhạy cảm với thay đổi pH.

    Cũng cần lưu ý rằng các chất bôi trơn gốc dầu như dầu dừa có thể lộn xộn khi sử dụng và có thể làm ố quần áo, đồ lót và giường ngủ.

    Sử dụng khăn trong khi quan hệ tình dục có thể giúp bảo vệ tấm. Những người sử dụng dầu dừa bên ngoài hoạt động tình dục có thể muốn xem xét sử dụng một chiếc quần lót hoặc một miếng lót mỏng để giúp bảo vệ đồ lót.

    Đọc thêm: ra máu khi đang mang thai có sao không?

    Có những lợi ích khác?

    Dầu dừa nguyên chất là một loại kem dưỡng ẩm tự nhiên và không chứa hóa chất bổ sung có thể gây kích ứng da.

    Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng dầu dừa có đặc tính kháng khuẩn, có thể giúp bảo vệ chống nhiễm trùng.

    Ví dụ, một nghiên cứu năm 2013 cho thấy axit béo chuỗi trung bình từ dầu dừa nguyên chất có thể ức chế sự phát triển của Clostridium difficile , một loại vi khuẩn có thể gây ra một dạng tiêu chảy nghiêm trọng .

    Cũng có một số lợi ích thiết thực khi sử dụng dầu dừa. Đó là một loại dầu dày hơn, có nghĩa là nó có xu hướng lưu lại trên da lâu hơn, làm giảm nhu cầu sử dụng lại. Điều này có thể làm cho dầu dừa trở thành một lựa chọn hiệu quả về chi phí để bôi trơn cá nhân.

    Dầu dừa cũng có sẵn rộng rãi trong cả cửa hàng sức khỏe và tạp hóa.

    Đọc thêm: những lo ngại thường gặp khi mang thai

    Một số lựa chọn thay thế là gì?

    Dầu hạnh nhân là một thay thế cho dầu dừa.

    Các lựa chọn bôi trơn tự nhiên khác bao gồm hạnh nhân, ô liu, đậu phộng và dầu bơ.

    Ngoài ra còn có nhiều chất bôi trơn cá nhân thương mại khác nhau được bán rộng rãi tại các hiệu thuốc và trực tuyến.

    Dầu nhờn thương mại có ba dạng chính:

    Nguồn nước
    Hầm dầu
    dựa trên silicone

    Chất bôi trơn gốc nước và silicone là tốt nhất cho những người sử dụng bao cao su hoặc màng ngăn.

    Một số sản phẩm gây kích ứng khi một người sử dụng chúng trên các mô mỏng của âm hộ và âm đạo. Bao gồm các:

    các sản phẩm từ dầu mỏ, như Vaseline
    sản phẩm có chứa glycerin
    dầu em bé
    sản phẩm có hương vị
    sản phẩm có đặc tính làm ấm, làm mát hoặc làm ngứa

    Mặc dù gel diệt tinh trùng cung cấp dầu bôi trơn, đôi khi nó có thể gây kích ứng, và nó có mùi vị và mùi khó chịu, giống như hóa chất.

    Những người trải qua hoặc đã qua thời kỳ mãn kinh có thể muốn nói chuyện với bác sĩ của họ để xem liệu họ có phải là ứng cử viên cho estrogen âm đạo hay không . Điều này có thể giúp điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố dẫn đến khô âm đạo.

    Đọc thêm: mang thai ngoài tử cung

    Tóm lược

    Dầu dừa là một lựa chọn tự nhiên phổ biến để làm giảm khô âm đạo. Mặc dù không có nghiên cứu cụ thể về việc sử dụng dầu dừa làm chất bôi trơn cá nhân, nhưng các nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa thường an toàn khi sử dụng trên da.

    Dầu dừa có thể gây kích ứng da ở một số người, vì vậy nên thử dầu trên một miếng da nhỏ trước khi sử dụng làm chất bôi trơn cá nhân.

    Bởi vì dầu có thể phá vỡ mủ cao su, những người sử dụng bao cao su hoặc màng ngăn có thể muốn xem xét không sử dụng dầu dừa hoặc bất kỳ sản phẩm gốc dầu nào khác làm chất bôi trơn khi quan hệ tình dục.

    Một loạt các sản phẩm dầu dừa nguyên chất có sẵn để mua trực tuyến .

    Continue reading

  • Các bài tập tốt nhất (và tồi tệ nhất) cho phụ nữ mang thai

    Hướng dẫn về những gì an toàn và những gì không phải dành cho các bà mẹ tương lai và các em bé của họ.

    Các chuyên gia nói, điều quan trọng là phải tiếp tục di chuyển khi bạn mong đợi, bởi vì tập thể dục vừa phải cũng tốt cho bạn và em bé. Đối với mẹ, các đặc quyền bao gồm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường liên quan đến thai kỳ thấp hơn ; đối với em bé, giảm nguy cơ béo phì và  tăng cường phát triển trí não .

    Các bài tập tốt nhất và tệ nhất cho bà bầu

    Nhưng bởi vì mỗi phụ nữ mang thai đều khác nhau, tốt nhất là bạn nên điều hành các kế hoạch tập thể dục của mình theo tài liệu của bạn, theo ob-gyn  Melissa Walsh, MD, một bác sĩ tại Khoa Sản, Phụ khoa và Sức khỏe Phụ nữ tại Hệ thống Y tế Montefiore ở New York . Cô ấy cũng đề nghị dùng nó chậm, đặc biệt là khi bạn bước vào tam cá nguyệt thứ ba, vì vậy bạn không thể hiện quá mức.   

    Một quy tắc tốt khác: Bỏ qua mọi chuyển động khiến bạn cảm thấy mất cân bằng, Tiến sĩ Walsh nói. "Y cảm giác cơ thể của chúng ta về trung tâm của sự thay đổi trọng lực trong khi mang thai," cô giải thích.

    Liên quan: quay tay là gì?

    Các bài tập tốt nhất và tệ hại nhất bà bầu cần biết

    Tại đây, chúng tôi đã tìm thấy sáu bài tập được coi là an toàn cho các bà mẹ sắp sinh, một vài hoạt động bạn nên giữ trong khi mang thai.

    Yoga

    Theo các chuyên gia và các chuyên gia, yoga nhẹ nhàng là tốt cho thai kỳ. Trong một nghiên cứu gần đây được công bố trên Obstetrics & Gynecology , các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng các tư thế yoga không gây căng thẳng quá mức cho mẹ hoặc bé. "Yoga sẽ giúp với sự linh hoạt của khớp, hạn chế khả năng chấn thương và làm việc trên cơ thể săn chắc toàn diện", huấn luyện viên cá nhân Jenn Mathis, giám đốc thể dục khu vực tại Gold's Gym cho biết. "Chưa kể, nó sẽ giúp tinh thần minh mẫn và tập trung."

    Tuy nhiên, Tiến sĩ Walsh khuyên rằng phụ nữ mang thai nên tránh các lớp yoga nóng. Và đối với bất kỳ tư thế nào đòi hỏi phải ngửa đầu, hãy hỏi người hướng dẫn về các sửa đổi, cô nói,  vì  "những thay đổi bình thường mà cơ thể trải qua khi mang thai sẽ khiến bạn dễ bị chóng mặt hơn". Bạn cũng có thể kiểm tra xem studio địa phương của bạn có cung cấp các lớp học tiền sản hay không, bao gồm các trình tự dành riêng cho các bà mẹ tương lai.

    Liên quan: lợi ích của thủ dâm

    Động tác tăng gấp bốn lần

    Đối với bài tập này, bắt đầu trên tay và đầu gối của bạn ở vị trí để bàn. Nâng cánh tay phải của bạn trước mặt bạn và chân trái của bạn phía sau bạn (trong khi giữ cả hai thẳng). Tạm dừng, sau đó hạ xuống và chuyển sang nâng cánh tay trái và chân phải của bạn. Mathis nói: "Động tác này rất tốt cho việc kéo dài toàn bộ cơ thể, đồng thời kích hoạt cơ lưng và kiểm soát hơi thở của bạn". 

    Ván

    Với khuỷu tay trên sàn, ngay dưới vai, giữ cơ thể theo một đường thẳng. Nếu quá khó, hãy thử di chuyển lên tay, ở tư thế chống đẩy. Tập trung vào hơi thở của bạn, siết chặt miếng dán và kéo xương bả vai về phía túi sau của bạn. (Xem video này để xem Cách thực hiện một ván hoàn hảo .)

    Mathis nói: "Điều này sẽ hoạt động dựa trên sức chịu đựng của toàn bộ cơ thể, đồng thời làm săn chắc lõi, thân trên và chân của bạn mà bạn sẽ cần trong suốt quá trình mang thai và sinh nở". "Chỉ cần đảm bảo giữ cho bụng của bạn không bị chùng xuống sàn bằng cách giữ cho cột sống của bạn trên một đường thẳng."

    Liên quan: tự sướng là gì?

    Bơi lội

    Cho dù đó là một vài vòng trong hồ bơi hoặc một lớp thể dục nhịp điệu nước cường độ thấp, "nước là tuyệt vời để thêm sức đề kháng cho một buổi tập luyện toàn thân hoặc buổi tập tim mạch", Mathis nói. Một lợi ích khác: Vì trọng lượng của bạn được hỗ trợ bởi nước, các khớp của bạn được bảo vệ khỏi tác động. 

    Hình elip

    Bây giờ là lúc để trở thành BFF với hình elip: Máy này cung cấp đầy đủ các chuyển động cho đôi chân của bạn, tạo ra tác động nặng nề khi chạy trên mặt đường hoặc máy chạy bộ, làm cho nó trở thành  một bài tập tim mạch tuyệt vời cho các bà mẹ. Không có thành viên phòng tập thể dục? Tiến sĩ Walsh khuyên bạn nên đi bộ nhanh để có được trái tim bơm máu. 

    Bài tập trọng lượng cơ thể

    Tin tốt: Bạn có thể tiếp tục thực hiện các động tác rèn luyện sức mạnh cơ bản, như squats, chống đẩy, hàng, tăng và uốn xoăn khi mang thai. "Tập luyện sức mạnh sẽ giúp bạn dễ dàng giảm cân và lấy lại vóc dáng sau khi mang thai", Mathis chỉ ra. Tuy nhiên, Tiến sĩ Walsh khuyên bạn nên sử dụng một bộ trọng lượng miễn phí nhẹ hơn (không nặng hơn 20 lbs.), Đặc biệt đối với những phụ nữ mới tập luyện sức mạnh.

    Liên quan: Mang thai bao nhiêu tuần thì sinh

    Động tác tập tạ trên cao

    Vì số dư của bạn có thể bị tắt trong khi mang thai, bạn nên tránh xa mọi động tác đòi hỏi bạn phải đẩy tạ lên cao trên đầu. Mathis nói: "Điều này khiến bạn có nguy cơ té ngã và cũng có khả năng giảm [trọng lượng]". "Thêm vào đó, lõi của bạn không mạnh bằng, và chấn thương cổ và lưng xảy ra thường xuyên hơn khi cánh tay của bạn ở vị trí trên cao."

    Bài tập nằm ngửa

    Khi bạn đang trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, lẽ thường là không nằm sấp. Nhưng bạn cũng nên tránh nằm ngửa, theo Mathis. "Trọng lượng bổ sung trong bụng của bạn có thể nén các cơ quan và mạch có thể cắt đứt lưu lượng máu đến các bộ phận của bạn và em bé", cô giải thích. Thay vì nằm trên một chiếc ghế dài hoặc sàn nhà, cô ấy khuyên bạn nên chọn các bài tập thay thế cho phép bạn đứng hoặc ngồi xuống. Bằng cách này, bạn có thể "giữ cho cốt lõi của mình được tham gia mà không làm quá sức", Mathis nói. 

    Liên hệ thể thao

    Không cần phải nói, Tiến sĩ Walsh đề nghị bỏ qua các môn thể thao có nguy cơ bị đánh vào bụng, như bóng đá, bóng chày, bóng chuyền và bóng rổ. 

    Bất cứ điều gì quá phiêu lưu

    Điều tương tự cũng xảy ra với các môn thể thao nơi có cơ hội tốt để ngã. Lưu trượt tuyết và lướt sóng cho đến khi bạn nhỏ của bạn đã đến.

    Đọc tiếp: Tiểu đường thai kỳ, triệu chứng và cách điều trị

  • Có nên thay đổi lối sống khi có ý định mang thai?

    Lối sống có thể có tác động lớn đến thai kỳ của bạn. Tránh các loại thuốc và rượu, tập thể dục và tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn và em bé tương lai của bạn khỏe mạnh.

    Thay đổi lối sống khi mang thai

    Suy nghĩ về việc có thai?

    Ăn nhiều loại thực phẩm tốt là cực kỳ quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh và em bé. Các chất dinh dưỡng bạn nạp vào cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng và sức khỏe của em bé - ngay cả sau khi chúng được sinh ra.

    Nhiều người thấy rằng họ cần thay đổi chế độ ăn uống để có thể mang thai khỏe mạnh nhất có thể. Thay đổi cách bạn ăn có thể khó khăn - có thể dễ dàng hơn để bắt đầu bằng cách thêm nhiều thực phẩm lành mạnh trước khi bạn lấy đi những thực phẩm không lành mạnh.

    Liên quan: Nữ giới thủ dâm có tốt không?

    Dưới đây là một số lời khuyên cho chế độ ăn uống trước khi mang thai cân bằng:

    Rau quả tươi

    Ăn trái cây và rau là một cách tốt để có được nhiều vitamin và chất dinh dưỡng khác nhau.

    Carbohydrate

    Hơn một nửa những gì bạn ăn nên là carbohydrate (carbs). Cố gắng lấy hầu hết lượng carbs của bạn từ ngũ cốc nguyên hạt, như gạo nâu, yến mạch, quinoa, lúa mạch, ngô, và bánh mì nguyên hạt.

    Hạn chế carbs chế biến và đường, như bánh quy, bánh ngọt, bánh ngọt và bánh mì trắng.

    Chất đạm

    Protein giúp thai nhi phát triển. Bạn có thể nhận protein từ thịt, sữa và đậu phụ. Các loại hạt, đậu, hạt, đậu lăng, đậu Hà Lan và rau lá xanh đậm (như rau bina và bông cải xanh) cũng là những nguồn protein tốt.

    Nếu bạn là người ăn chay hoặc ăn chay, bạn vẫn có thể mang thai khỏe mạnh và nhận được nhiều protein từ các nguồn không phải từ động vật. Nhưng đó là một ý tưởng tốt để nói với bác sĩ về chế độ ăn uống của bạn để họ có thể đảm bảo bạn có đủ protein. Xem ngay bí mật cho một mối quan hệ lâu dài như nào?

    Chất béo

    Một số chất béo là lành mạnh và giúp bạn hấp thụ vitamin. Ví dụ, chất béo trong các loại hạt, cá và rau quả thực sự tốt cho bạn, đặc biệt là trong thời kỳ mang thai của bạn.

    Hạn chế các chất béo không lành mạnh hơn có trong sữa, thịt đỏ, thịt lợn, thực phẩm chiên và đồ ăn vặt. Tìm kiếm thực phẩm ít chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol.

    Chất xơ

    Bạn có thể lấy chất xơ từ trái cây, rau và ngũ cốc.

    Thật tốt khi ăn ít nhất 3 miếng5 chất xơ mỗi ngày.

    Muối, đường và đồ ăn vặt

    Hạn chế thực phẩm và đồ uống có đường (như kẹo, soda và kem).

    Hạn chế đồ ăn nhẹ mặn, béo, chế biến (như khoai tây chiên).

    Cố gắng tránh thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh.

    Hầu như không thể theo một chế độ ăn kiêng hoàn hảo, và thỉnh thoảng bạn có thể thưởng thức một chút. Nhưng hãy cố gắng ăn uống lành mạnh nhất có thể trước và trong khi mang thai. Và đừng quên về sự đa dạng - ăn nhiều loại thực phẩm lành mạnh khác nhau giúp bạn có một chế độ ăn uống cân bằng và giúp bạn không bị ngán với các bữa ăn của mình.

    Khi bạn đang mang thai, bạn sẽ cần ăn thêm khoảng 100 - 300 calo mỗi ngày - mang thai là một công việc khó khăn!

    Tôi cần biết gì về việc tập thể dục trước và trong khi mang thai?

    Tập thể dục là một cách tuyệt vời để cơ thể bạn sẵn sàng cho một thai kỳ khỏe mạnh. Và hầu hết mọi người có thể tập thể dục một cách an toàn trong suốt thai kỳ của họ. Tập thể dục thường xuyên trong thai kỳ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn và giúp bạn cảm thấy tốt hơn về thể chất và tinh thần. Nó củng cố cơ thể của bạn và thậm chí có thể giúp làm cho việc sinh nở dễ dàng hơn.

    Đi bộ, bơi lội, yoga, khiêu vũ, đi xe đạp và các loại hình thể dục vừa phải rất phổ biến với người mang thai. Nếu bạn chưa tập thể dục, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh về cách tốt nhất để bắt đầu và loại bài tập nào là tốt nhất cho bạn.

    Tôi có cần quan tâm đến cân nặng của mình trước và trong khi mang thai không?
    Thiếu cân hoặc thừa cân có thể khiến việc mang thai trở nên khó khăn hơn. Và những người có cân nặng khỏe mạnh sẽ ít gặp vấn đề trong quá trình mang thai. Y tá hoặc bác sĩ sẽ cho bạn biết nếu bạn cần tăng hoặc giảm cân trước khi bạn cố gắng mang thai.

    Nếu cân nặng của bạn thường nằm trong một phạm vi bình thường và bạn có thói quen lành mạnh, có lẽ bạn sẽ tăng không quá 35 pounds vào cuối thai kỳ. Nhưng cơ thể của mỗi người là khác nhau, vì vậy hãy nói chuyện với y tá, bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn về ý nghĩa của một trọng lượng khỏe mạnh. Họ cũng có thể cung cấp cho bạn lời khuyên về việc quản lý cân nặng của bạn trong thai kỳ.

    Đọc tiếp: bệnh tiểu đường thai kỳ và cách điều trị

    Tôi nên tránh những gì khi tôi đang cố gắng mang thai?

    Hút thuốc, rượu và các loại thuốc khác có thể gây nguy hiểm cho thai kỳ và em bé tương lai của bạn. Thay đổi những thói quen này trước khi bạn mang thai làm giảm nguy cơ gặp vấn đề. Điều quan trọng nữa là đảm bảo môi trường làm việc tại nhà và nơi làm việc của bạn là nơi an toàn và lành mạnh cho bạn, cả về tinh thần và thể chất.

    Một số thói quen có thể thực sự khó thay đổi. Vì vậy, tốt nhất là bắt đầu cố gắng ngay khi bạn có thể, thay vì chờ đợi cho đến khi bạn mang thai.

    Hút thuốc

    Bỏ thuốc lá giúp bạn, em bé tương lai của bạn và mọi người xung quanh khỏe mạnh hơn. Những người hút thuốc mất nhiều thời gian hơn để có thai và có tỷ lệ sảy thai cao hơn những người không hút thuốc.

    Hút thuốc trong thai kỳ của bạn làm cho thai nhi tiếp xúc với các hóa chất nguy hiểm, và làm tăng khả năng em bé của bạn được sinh ra sớm hoặc có cân nặng khi sinh thấp. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác sau khi em bé của bạn chào đời, cũng như hội chứng đột tử ở trẻ sơ sinh (SIDS).

    Bỏ thuốc lá là khó, nhưng bác sĩ của bạn có thể giúp đỡ. Và nhiều trung tâm chăm sóc sức khỏe có kế hoạch làm cha mẹ có chương trình giúp bạn cai thuốc lá. Bạn cũng có thể gọi số 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669).

    Hít khói thuốc lá (hút thuốc từ người khác), cũng có tác động tiêu cực đến thai kỳ của bạn. Nếu bạn sống với người hút thuốc, hãy yêu cầu họ hút thuốc bên ngoài, tránh xa bạn.

    Rượu

    Tránh xa rượu khi bạn đang mang thai. Hầu hết các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đều khuyên người mang thai không nên uống chút nào, bởi vì không có số lượng an toàn nào mà bạn có thể uống tại bất kỳ thời điểm nào trong thai kỳ.

    Uống rượu khi bạn đang mang thai có thể làm tăng khả năng sảy thai. Nó cũng có thể khiến bạn sinh con quá sớm, và thậm chí có thể dẫn đến thai chết lưu. Uống rượu trong khi bạn mang thai cũng có thể gây ra hội chứng rượu bào thai (FAS). FAS có thể gây tổn hại nghiêm trọng về thể chất và phát triển cho em bé của bạn, như khuyết tật về thể chất, khuyết tật học tập và các điều kiện khác.

    Đó cũng là một ý tưởng tốt để tránh uống rượu khi bạn đang cố gắng mang thai. Bạn không phải lúc nào cũng biết rằng mình có thai ngay khi nó xảy ra, vì vậy hãy ngừng uống rượu trước khi mang thai có thể giúp bạn tránh vô tình uống rượu trong khi mang thai.

    Nếu bạn cần giúp đỡ để ngừng uống rượu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc truy cập Alcoholics Anonymous .

    Thuốc

    Sử dụng thuốc bất hợp pháp trong thai kỳ của bạn có thể gây ra vấn đề nghiêm trọng. Những loại thuốc này có thể gây nghiện thực sự. Chúng cũng làm tăng nguy cơ sảy thai và nhẹ cân. Em bé của bạn cũng có thể bị nghiện thuốc.

    Một số loại thuốc theo toa hợp pháp cũng có thể gây nghiện và gây hại cho bạn và em bé. Hãy cho bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc bạn đang dùng, và kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại thuốc mới. Họ có thể khuyên bạn nên chuyển sang một loại thuốc khác hoặc ngừng hoàn toàn trong thai kỳ.

    Nếu bạn cần giúp đỡ để ngừng sử dụng thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc truy cập Narcotics Anonymous .

    Hóa chất và các chất độc hại

    Các chất độc hại trong môi trường làm việc và gia đình của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến thai kỳ của bạn. Chúng bao gồm chì, thủy ngân, phân bón, thuốc trừ sâu, dung môi, phóng xạ và phân mèo hoặc động vật gặm nhấm.

    Những chất này có thể làm tổn thương hệ thống sinh sản của bạn và làm cho việc mang thai khó khăn hơn. Một số cũng có thể gây hại cho thai nhi của bạn nếu bạn tiếp xúc với chúng khi bạn mang thai. Bác sĩ sẽ cho bạn biết những chất độc môi trường cần tránh xa.

    Công việc nguy hiểm

    Cảnh giác với những nguy hiểm tại nơi làm việc của bạn. Một số công việc - như những công việc khiến bạn tiếp xúc với hóa chất hoặc khó khăn hoặc nguy hiểm về thể chất - có thể gặp rủi ro trước và trong khi mang thai.

    Nói chuyện với sếp và bác sĩ của bạn để tìm ra cách bạn có thể làm việc an toàn trong thai kỳ. Và cố gắng tránh đứng quá lâu và làm việc quá nhiều giờ liên tục.

    Nhấn mạnh

    Tránh căng thẳng và chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn có thể giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh (và hạnh phúc hơn). Dành thời gian sang một bên để làm những việc bạn thích và điều đó giúp bạn thư giãn.

    Hãy tận hưởng tình dục của bạn, quá. Quan hệ tình dục hoặc thủ dâm có thể giúp giảm căng thẳng và căng thẳng, và nhiều người có ham muốn tình dục tăng lên trong thai kỳ. Nếu bạn muốn thì việc quan hệ tình dục là hoàn toàn bình thường và lành mạnh. (Và nếu bạn không, điều đó cũng hoàn toàn tốt.)

    Đọc nhiều bài viết hơn ở đây, ở đây và cả ở đây

  • Bệnh tiểu đường thai kỳ: Triệu chứng, biến chứng và điều trị

    Bệnh tiểu đường thai kỳ là gì?

    Bệnh tiểu dường thai kỳ

    Bệnh tiểu đường thai kỳ là một loại bệnh tiểu đường bắt đầu từ tuần 24 đến 28 của thai kỳ ở một số phụ nữ và thường biến mất sau khi em bé chào đời. Giống như bệnh tiểu đường loại 1 và Loại 2 , tiểu đường thai kỳ gây ra lượng đường trong máu cao. Điều này xảy ra do sự thay đổi nội tiết tố và thể chất trong cơ thể khi mang thai, khiến các tế bào trong cơ thể sử dụng insulin kém hiệu quả, sau đó dẫn đến sự tích tụ glucose trong máu.

    Thông thường, phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ không có triệu chứng đáng chú ý hoặc các triệu chứng rất nhẹ của bệnh này.

    Nếu lượng đường trong máu của bạn là 130 mg / dL trở lên trong thời kỳ mang thai và bạn gặp phải các triệu chứng như khát nước, đi tiểu nhiều và mệt mỏi, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ sản khoa hoặc bác sĩ nội khoa.

    Bệnh tiểu đường thai kỳ gây ra như thế nào?

    Khi mang thai, cơ thể người phụ nữ trải qua những thay đổi nội tiết tố. Một trong những thay đổi xảy ra là nhau thai sản xuất hormone gây ức chế hoạt động của insulin. Insulin là một loại hormone được sản xuất bởi tuyến tụy giúp các tế bào của cơ thể hấp thụ đường (glucose) và biến nó thành năng lượng. Khi mang thai, khi các hoocmon do nhau thai sản xuất can thiệp vào các chức năng của insulin, lượng đường trong máu của người mẹ sẽ tăng lên, vì nó không thể đi vào tế bào. Lượng đường quá mức này được đưa vào bởi thai nhi vẫn đang phát triển.

    Nếu quá nhiều hormone ngăn chặn insulin được giải phóng bởi nhau thai, lượng đường trong máu của người mẹ tăng lên dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ.

    Một số phụ nữ bị tiền tiểu đường, một tình trạng khi lượng đường trong máu cao hơn bình thường nhưng không đủ cao để được gọi là bệnh tiểu đường phát triển đầy đủ. Trong những trường hợp như vậy, tình trạng có thể trầm trọng hơn dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ. Tương tự, nhiều phụ nữ mắc bệnh tiểu đường không được chẩn đoán, sau đó được chẩn đoán trong khi mang thai, vì nó trở nên rõ rệt hơn sau đó.

    Đọc thêm: tinh trùng đặc có tốt không

    Ai dễ bị tiểu đường thai kỳ?

    Bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ nếu:

    • bạn già hơn 25 tuổi 
    • bạn thừa cân 
    • bạn bị tiền tiểu đường
    • bệnh tiểu đường chạy trong gia đình bạn
    • bạn đã bị tiểu đường thai kỳ trước đây
    • bạn bị hội chứng buồng trứng đa nang

    Các triệu chứng của bệnh tiểu đường thai kỳ là gì? Bệnh tiểu đường thai kỳ được chẩn đoán như thế nào?

    Các triệu chứng của bệnh tiểu đường thai kỳ bao gồm:

    Khát nước quá mức 

    • tăng tần suất đi tiểu 
    • mờ mắt 
    • Mệt mỏi mệt mỏi 
    • giảm cân đột ngột 
    • buồn nôn và nôn không liên quan đến mang thai 
    • dễ bị nhiễm trùng (tiết niệu, da, vv)

    Chẩn đoán

    Xét nghiệm nước tiểu

    Bác sĩ sẽ khuyên bạn thường xuyên thực hiện các xét nghiệm nước tiểu để kiểm tra lượng đường trong nước tiểu.

    Kiểm tra đường

    Sau tuần thứ 24 của thai kỳ, bác sĩ sẽ khuyên bạn trải qua xét nghiệm sàng lọc đường. Trong thử nghiệm này, bạn sẽ được cung cấp một chất lỏng có đường để uống. Sau một giờ, một số máu sẽ được rút ra từ bạn.

    Nếu nồng độ trong máu của bạn cao, bạn sẽ được đề nghị trải qua thử nghiệm dung nạp glucose trong 3 giờ.

    Thử nghiệm dung nạp glucose 3 giờ

    Bạn sẽ được yêu cầu không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì 8-14 giờ trước khi thử nghiệm dung nạp glucose trong 3 giờ.

    Một lượng máu sẽ được rút ra từ bạn trước khi thử nghiệm.

    Trong quá trình thử nghiệm, bạn sẽ được cung cấp một chất lỏng chứa 100 gms glucose để uống. Sau một giờ uống lại chất lỏng, một ít máu sẽ được rút ra từ bạn. Quá trình này sẽ được lặp lại ba lần.

    Xét nghiệm này có thể chẩn đoán chính xác nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ.

    Đọc thêm: tinh trùng yếu ăn gì

    Các biến chứng của bệnh tiểu đường thai kỳ là gì?

    Với bệnh tiểu đường thai kỳ, bạn có nguy cơ cao hơn:

    Bệnh tiểu đường thai kỳ cũng có thể khiến bé gặp nguy hiểm theo những cách sau:

    • Sinh non: lượng đường trong máu cao có thể làm tăng cơ hội chuyển dạ sớm. Ngoài ra, bác sĩ có thể đề nghị sinh sớm qua phần C vì những đứa trẻ sinh ra từ người mẹ bị tiểu đường thai kỳ thường quá khổ.
    • Hội chứng suy hô hấp: trẻ sinh ra có thể bị khó thở, còn được gọi là hội chứng suy hô hấp. Họ có thể cần hỗ trợ để có thể thở cho đến khi phổi của họ trở nên mạnh mẽ và trưởng thành hơn.
    • Lượng đường trong máu thấp ở trẻ sơ sinh: trẻ sơ sinh có thể bị hạ đường huyết, do việc sản xuất insulin của chúng có thể bị ảnh hưởng. Cho ăn thường xuyên và dung dịch glucose tiêm tĩnh mạch có thể làm tăng lượng đường trong máu của em bé lên mức bình thường.

    Điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ là gì?

    Điều trị y tế

    Là một phần của điều trị y tế, bác sĩ sẽ cho bạn biết nếu bạn cần dùng bất kỳ loại thuốc hoặc insulin nào cho bệnh tiểu đường thai kỳ.

    Tập thể dục

    Tập thể dục thường xuyên, vừa phải, trong khi mang thai, phần lớn sẽ làm giảm bất kỳ biến chứng nào liên quan đến thai kỳ, bao gồm các nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ. Bơi lội và đi bộ nhanh là những bài tập tốt cho phụ nữ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

    Tuy nhiên, trước khi quyết định chế độ tập thể dục đều đặn, nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ sản khoa, để hiểu loại bài tập nào phù hợp với tình trạng của bạn nhất, cùng với thời gian tập luyện.

    Đọc thêm: lợi ích của thủ dâm ở nữ giới

  • Bí mật cho một mối quan hệ lâu dài

    Bí quyết cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc và lâu dài là gì?  Mặc dù câu hỏi vượt thời gian này dường như xuất hiện trong mỗi đám cưới, lễ kỷ niệm và tiệc đính hôn, nhưng vẫn khó để xác định một câu trả lời chính xác.

    Bí mật cho một mối quan hệ lâu dài

    Các cặp vợ chồng khác nhau quyết liệt, và ngay cả những mối quan hệ tốt nhất cũng cần được nuôi dưỡng và chăm sóc. Nếu bạn còn trẻ, đang yêu và tự hỏi làm thế nào bạn có thể làm cho nó hoạt động, thì hãy chuyển sang những cặp vợ chồng lớn tuổi hạnh phúc mà bạn biết và hỏi họ về những bí mật để có một mối quan hệ lâu dài. Người cao niên có thể cung cấp sự khôn ngoan và lời khuyên dựa trên nhiều năm kinh nghiệm. Để được trợ giúp thêm, hãy sử dụng các mẹo dưới đây.

    Bí mật cho một mối quan hệ lâu dài

    Giao tiếp

    Nếu bạn không thể giao tiếp cởi mở và trung thực với đối tác của mình, mối quan hệ của bạn sẽ đau khổ. Nói với đối tác của bạn những gì bạn muốn, những gì bạn cần, những gì làm phiền bạn, bạn cảm thấy như thế nào, vv và yêu cầu họ trả lại sự ủng hộ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên nói mọi suy nghĩ xuất hiện trong đầu: hãy tôn trọng và tử tế. Giao tiếp hiệu quả có thể giúp bạn vượt qua khó khăn như một cặp vợ chồng, và nó cũng có thể ngăn các vấn đề nhỏ biến thành vấn đề lớn.

    Thỏa hiệp

    Trong một mối quan hệ lành mạnh, cả hai người liên quan phải điều chỉnh để phù hợp với mong muốn của người khác. Rốt cuộc, nếu một đối tác cho và cho nhưng dường như không bao giờ nhận lại bất cứ điều gì, họ có thể cảm thấy bực bội. Bạn và đối tác của bạn là những con người độc lập, độc nhất, vì vậy bạn nhất định không đồng ý ngay bây giờ. Bạn phải sẵn sàng thỏa hiệp, hy sinh một số kiểm soát cho sức khỏe của mối quan hệ. Ngoài ra, chọn các trận đánh của bạn một cách cẩn thận. Đừng có một cuộc tranh cãi lớn về một cái gì đó ngớ ngẩn và cuối cùng không quan trọng.

    Kết nối

    Mối quan hệ lãng mạn tuyệt vời được xây dựng trên các kết nối mạnh mẽ. Bên dưới mọi thứ khác, cần phải có một mối liên kết mạnh mẽ liên quan đến sự thân mật, tình bạn, lợi ích chung, mục tiêu, v.v ... Sự kết nối này sẽ mang lại năng lượng cho mối quan hệ của bạn và khiến bạn muốn dành thời gian cho nhau. Vì vậy, nếu mối quan hệ của bạn cảm thấy hơi xa cách, thì hãy nghĩ về chất keo đã gắn kết bạn trong suốt những năm qua. Ngoài ra, thúc đẩy kết nối của bạn bằng cách dành thời gian cho nhau, phát triển sở thích chung và hỗ trợ lẫn nhau.

    Cam kết

    Nếu bạn muốn có một mối quan hệ lâu dài, cả hai đối tác cần phải cam kết với tương lai được chia sẻ đó. Cam kết có thể đáng sợ, nhưng nó cũng cực kỳ quan trọng. Khi cả hai đối tác tận tâm để làm cho mối quan hệ hoạt động, họ có thể vượt qua cả những vấn đề nhỏ (phân phối công việc nhà, điều khiển từ xa TV) và các vấn đề lớn (rình mò vào e-mail của đối tác, bỏ bê cảm xúc, v.v.) cam kết ở lại với nhau.

    Thực hiện được bốn điều này (giao tiếp, thỏa hiệp, kết nối và cam kết) rất quan trọng, nhưng có nhiều yếu tố khác góp phần vào sức khỏe của một mối quan hệ lãng mạn lâu dài. Xem xét những bí mật bổ sung cho mối quan hệ lâu dài:

    • Tập trung vào việc vui chơi và tạo ra những kỷ niệm đẹp cùng nhau.
    • Cùng nhau vượt qua những thử thách và trở ngại, hỗ trợ lẫn nhau.
    • Trân trọng đối tác của bạn. Đừng sợ trở thành người yêu nhất.
    • Hãy tôn trọng. Đừng là một kẻ ngốc hoặc gọi tên đối tác của bạn.
    • Tin tưởng đối tác của bạn và không nhượng bộ vì ghen tuông hoặc bất an.
    • Có ý thức thực hiện một nỗ lực để làm sáng ngày của đối tác của bạn.
    • Chấp nhận rằng cả bạn và đối tác của bạn sẽ thay đổi theo thời gian.

    Tình yêu không chỉ là vấn đề may mắn; nó đòi hỏi sự cống hiến và một thái độ tốt. Có nhiều bí mật cho một mối quan hệ lâu dài, nhưng nếu bạn biến những chiến lược này thành thói quen và chia sẻ chúng với đối tác của mình, bạn có thể xây dựng một nền tảng vững chắc cho tương lai.

  • Nữ giới có thủ dâm không: Sự thật, lợi ích, rủi ro và nhiều hơn thế

    Thủ dâm là gì? Thủ dâm có hại cho sức khỏe không?

    Thủ dâm là tự kích thích bộ phận sinh dục của bạn theo cách tình dục đến mức đạt cực khoái.

    Đó là một hành vi rất phổ biến giữa  nam  và nữ và là một phần rất bình thường khi lớn lên đối với trẻ em của cả hai giới.
    (Để biết thêm về thủ dâm nam vui lòng xem:  Thủ dâm nam: Tác dụng phụ, lợi ích và rủi ro  )

    nữ giới có thủ dâm không

    Hầu hết trẻ em chơi với bộ phận sinh dục của chúng trong độ tuổi từ hai đến sáu. Đối với một người trưởng thành, cảnh trẻ em mơn trớn bộ phận sinh dục của chính mình có thể cảm thấy lo lắng vì anh ta / cô ta nhìn vào hành động thông qua các bộ lọc người lớn. Tuy nhiên, hành động này là một phần rất bình thường khi lớn lên đối với mọi đứa trẻ, vì nó là một quá trình tự khám phá cơ thể của chính chúng và khám phá cách mỗi bộ phận của cơ thể chúng phản ứng khi chạm vào, và một số phần dễ chịu hơn những phần khác. Đối với một đứa trẻ cọ xát bộ phận sinh dục của mình chỉ đơn giản là cảm thấy vui thích một cách ngây thơ và không phải là sai lầm.

    Người lớn phản ứng với đứa trẻ giống như cách chúng nhìn thấy cha mẹ hoặc người lớn xung quanh chúng phản ứng, trong khi chúng đang khám phá cơ thể của chính mình khi còn nhỏ. Do đó, họ tiếp tục mang theo những cảm giác xấu hổ và tội lỗi và không bao giờ có cơ hội được thoải mái với tình dục của chính mình.

    Bản thân hành động này không phải là tốt, hay xấu, mặc dù trong một số trường hợp, niềm tin tôn giáo có thể khiến mọi người gắn mác đó là xấu.

    Yếu tố quan trọng trong kịch bản như vậy là, cách người lớn tiếp cận trẻ em và không làm trẻ xấu hổ khiến trẻ cảm thấy thoải mái với cơ thể của chính mình, và nhẹ nhàng giải thích khía cạnh dễ chịu của nó, nếu trẻ nuông chiều hành động trước mặt của người.

    Phát triển tình dục là một phần thiết yếu của sự tăng trưởng và phát triển bình thường đối với trẻ, giống như sự phát triển thể chất, phát triển cảm xúc, học tập và phát triển ngôn ngữ và kỹ năng giao tiếp là bình thường.

    Đã nói rằng, những gì cũng cần phải được nêu ra, mặc dù không có gì sai với thủ dâm, nhưng cũng không ổn khi không thủ dâm. Một số người có mức độ ham muốn tình dục thấp hơn một cách tự nhiên hoặc có thể quyết định rằng họ muốn tránh thủ dâm vì lý do tôn giáo hoặc cá nhân. Bạn có thể làm theo bất cứ lựa chọn nào bạn cảm thấy tốt nhất cho bạn.

    Đó có phải là một 'điều xấu' nếu phụ nữ thủ dâm?

    Phụ nữ ở Ấn Độ, về mặt văn hóa, luôn được kỳ vọng sẽ không bao giờ nhận ra những khao khát tình dục vốn có của họ, hoặc dễ dàng vượt qua ham muốn tình dục của họ. Ở đây, cảm giác trải nghiệm khoái cảm cho một người phụ nữ đi kèm với gánh nặng của sự xấu hổ và mặc cảm. Ngay cả bây giờ, thật dễ dàng để một người phụ nữ thoải mái với khả năng tình dục của mình bị gắn mác là một người lẳng lơ. 

    Để giải quyết vấn đề xa hơn, thậm chí cho đến ngày nay, không có nhiều phụ nữ thoải mái với tình dục và cơ thể của họ. Họ không biết sở thích và không thích của riêng mình khi nói đến mối quan hệ thân mật với các đối tác của họ. Nhiều phụ nữ thậm chí không nhận thức được một bộ phận đặc biệt của cơ thể họ, được gọi là âm vật. Trên thực tế, âm vật cũng không được đề cập trong các lớp học hoặc các cuộc trò chuyện về giáo dục giới tính, vì khoái cảm tình dục đối với phụ nữ chủ yếu được xác định chỉ với sự thâm nhập.

    Âm vật là một cơ quan nhỏ, nhạy cảm được tạo thành từ mô cương cứng trong âm hộ của hệ thống sinh sản nữ. Nó chứa hàng ngàn kết thúc thần kinh làm cho nó trở thành một cơ quan cực kỳ nhạy cảm. Thủ dâm kích thích âm vật và tạo cảm giác khoái cảm tình dục.

    Thủ dâm thực sự có thể giúp phụ nữ hiểu cơ thể của mình hơn, và họ có thể làm như vậy mà không có sự xấu hổ hay mặc cảm. Trên thực tế, nếu có bất cứ điều gì, thủ dâm có thể giúp nâng cao trải nghiệm tình dục của người phụ nữ với bạn tình.

    Thực tế là có tiềm năng to lớn để chữa lành, thỏa mãn và an lành thông qua việc khám phá khả năng tình dục của bạn như một người phụ nữ và thể hiện nó và trải nghiệm nó với niềm vui.

    Có phải thủ dâm là một hành vi phổ biến?

    Các nhà tình dục học, cũng như các nhà nghiên cứu, cho rằng thủ dâm là một quá trình hoàn toàn bình thường đối với con người và là một hành vi tình dục lành mạnh. Nó có thể có tiếng xấu vì đây là một hành vi tình dục cực kỳ riêng tư, điều mà không ai bàn đến, ngay cả với những người bạn thân nhất.

    Thủ dâm có hại cho phụ nữ?

    Không. Từ góc độ khoa học sức khỏe, thủ dâm hoàn toàn không gây hại cho bạn. Một số người cho rằng thủ dâm là xấu vì lý do đạo đức, tuy nhiên, đó là một lựa chọn cá nhân.

    Thủ dâm hàng ngày có tốt không

    Thủ dâm hàng ngày có thể là bình thường đối với một số phụ nữ, tùy thuộc vào độ tuổi và khả năng tình dục của họ, trong khi đối với những người khác thì có thể quá mức. Vì thủ dâm lâu dài không ảnh hưởng đến mức năng lượng chung của bạn, và không xâm phạm vào cuộc sống và hoạt động hàng ngày của bạn, bạn sẽ ổn thôi. Một số chuyên gia tình dục, coi thủ dâm hàng ngày là quá mức. Thủ dâm hàng ngày có thể dẫn đến suy nhược, mệt mỏi, xuất tinh sớm và có thể ức chế các hoạt động tình dục với bạn tình.

    Thủ dâm quá mức cũng có thể ức chế sự thân mật tình dục với bạn tình.

    Mặt khác, bỏ lỡ cực khoái thường xuyên trong quan hệ tình dục với bạn tình, có thể làm tăng mức độ căng thẳng của bạn và có thể thêm vào các vấn đề sức khỏe tâm thần, sự thất vọng và bất hạnh nói chung. 

    Thủ dâm hỗ trợ giải phóng căng thẳng và giúp ổn định tâm trạng của bạn, làm cho bạn hạnh phúc và khỏe mạnh hơn.

    Thủ dâm bao nhiêu lần 1 tuần thì được coi là bình thường đối với một người phụ nữ?

    Tần suất mỗi tuần có thể thay đổi bởi phụ nữ, dựa trên tình trạng sức khỏe chung của cô ấy. Có những phụ nữ thủ dâm hai đến ba lần một ngày, hoặc năm lần một tuần, bảy lần một tuần, hoặc thậm chí không hề. Điều này không theo bất kỳ cách nào làm cho họ ít nhiều tình dục.

    Ham muốn tình dục là tự nhiên, tuy nhiên, vượt quá bất cứ điều gì đều có hại. Do đó, thay vì tăng tần suất thủ dâm, bạn có thể cân nhắc chuyển năng lượng của mình sang những thứ như thể thao, nghệ thuật sáng tạo hoặc bất kỳ sở thích nào khác. Điều này đảm bảo rằng bạn sống một cuộc sống cân bằng, khỏe mạnh và hạnh phúc.

    Thủ dâm có thể thay thế tình dục với bạn tình cho phụ nữ?

    Thủ dâm bản thân nó là một hoạt động thú vị khác biệt với tình dục. Trên thực tế, thủ dâm có thể nâng cao trải nghiệm với bạn tình, bởi vì nó giúp bạn hiểu cơ thể của mình hơn khi là phụ nữ.

    Tuy nhiên, nếu bạn chỉ thủ dâm và bỏ qua hoặc bỏ lỡ sự thân mật thể xác với đối tác của bạn, thì đó có thể là một dấu hiệu của một vấn đề.

    Có những thời điểm hợp lệ mặc dù khi thủ dâm có thể thay thế tình dục, ví dụ:

    nếu ham muốn tình dục của đối tác thấp hơn bạn, thì thủ dâm là một lựa chọn
    nếu đối tác bị bệnh
    nếu đối tác không có sẵn

    Khi nào thủ dâm không an toàn cho phụ nữ?

    Thủ dâm nói chung là an toàn. Tuy nhiên, nếu nó được thực hiện quá mức và tích cực thì nó có thể gây hại.

    Khi bạn chạm vào bộ phận sinh dục của người bị nhiễm bệnh và sau đó chạm vào bộ phận sinh dục của bạn, bạn có thể bị Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STIs). STI cũng có thể xảy ra nếu bạn chia sẻ đồ chơi tình dục của mình với người bị nhiễm bệnh.
    Nếu bạn chà xát mạnh mẽ, bạn có thể sẽ làm tổn thương âm đạo của bạn.

    Những lợi ích của thủ dâm cho phụ nữ là gì?

    Lợi ích của thủ dâm đối với phụ nữ là rất nhiều, nó có lợi theo những cách sau:

    Thủ dâm nữ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng cổ tử cung và làm giảm nhiễm trùng đường tiết niệu. Trên thực tế, ham muốn thủ dâm có thể mạnh mẽ đối với người phụ nữ bị nhiễm trùng tiểu và với lý do chính đáng, bởi vì thủ dâm có thể giúp giảm đau, bôi trơn âm đạo và tuôn ra vi khuẩn có hại từ cổ tử cung.
    Làm giảm   cảm giác chán nản khi bạn trở nên phấn khích, nồng độ hormone của dopamine và epinephrine tăng cường tâm trạng tăng vọt trong cơ thể bạn.
    Thủ dâm có thể giúp giảm căng thẳng cảm xúc rất nhiều.
    Nó giúp bạn củng cố mối quan hệ với chính mình bởi vì khi bạn biết và yêu bản thân sâu sắc về mức độ thể chất và cảm xúc, bạn có được sự tự tin và để bản thân phát triển thông qua sự tự nhận thức. Nó dẫn đến sự thể hiện bản thân đúng đắn trong mọi lĩnh vực của cuộc sống và tăng sự tự tin của bạn.
    Thủ dâm có thể tăng cường chất lượng giấc ngủ của bạn và giúp bạn đối phó với chứng mất ngủ .
    Phụ nữ trải qua cực khoái nhiều hơn và tần suất cao hơn và sự hài lòng với thủ dâm hoặc tình dục được biết là có sức đề kháng cao hơn đối với bệnh tim và Bệnh tiểu đường Loại 2 .

    Khi một người phụ nữ đạt cực khoái nó làm tăng sức mạnh sàn chậu. Có tăng huyết áp trong âm vật. Các trương lực cơ, nhịp tim và hô hấp tăng lên và tử cung đi lên từ sàn chậu, do đó làm tăng căng cơ xương chậu và tăng cường toàn bộ khu vực.
    Nó có thể tăng cường mối quan hệ của bạn với đối tác của bạn kể từ khi bạn biết chính mình về thể chất.
    Đối với phụ nữ, thủ dâm có thể giúp giảm đau bụng.
    Ở phụ nữ sau mãn kinh, hẹp âm đạo có thể làm cho quan hệ tình dục và kiểm tra vùng chậu đau đớn, nhưng thủ dâm, đặc biệt là với chất bôi trơn bằng nước, làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan tình dục. Điều này có thể giúp làm giảm các vấn đề độ ẩm và ngăn ngừa hẹp âm đạo.

    Thủ dâm quá mức có hại cho phụ nữ? Các tác dụng phụ là gì?

    Ngay cả những điều tốt trong tỷ lệ quá mức có thể có hại. Nếu bạn thủ dâm quá mức có thể dẫn đến:

    thô và kích thích bộ phận sinh dục cực đoan do ma sát quá nhiều
    sống quá nhiều trong đầu và trong tưởng tượng của bạn, hơn là đối mặt với thực tế
    ngắt kết nối cảm xúc hoặc cảm giác khi nói đến đối tác của bạn
    điều hòa bản thân để chỉ trở nên kích thích hoặc đạt cực khoái theo một cách cụ thể, nếu bạn đang thủ dâm theo cùng một cách mỗi lần

    Làm thế nào để tôi biết nếu tôi đang thủ dâm quá mức?

    Bạn biết bạn đang thủ dâm quá mức khi:

    Nó khiến bạn đau khổ
    Bạn đang thủ dâm nhiều lần mỗi ngày để thoát khỏi căng thẳng hoặc thực tế của cuộc sống hàng ngày
    Bạn thích thủ dâm hơn là mối quan hệ thân mật với bạn tình và do đó, đã ngừng hoàn toàn quan hệ tình dục với bạn tình
    Bạn thường xuyên tự làm mình bị thương bằng cách chà xát mạnh mẽ
    Bạn hầu như không có thời gian cho bạn bè hoặc gia đình, vì bạn quá bận rộn để làm hài lòng chính mình
    Bạn liên tục cảm thấy ham muốn và chiến đấu với sự thôi thúc để tự sướng
    Đau, thô và kích thích ở vùng sinh dục của bạn
    Đối mặt với bất kỳ vấn đề trên? - ĐẶT CHOOK NGAY !  

    Điều trị thủ dâm quá mức là gì?

    Nếu bạn đang hoặc cảm thấy bạn đang thủ dâm quá mức và nó đang cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đa khoa ngay lập tức -  ĐẶT LỊCH SÁCH Ngay bây giờ! Một bác sĩ tâm thần hoặc một chuyên gia tư vấn sẽ giúp bạn điều chỉnh và chuyển hướng năng lượng của bạn theo cách hiệu quả hơn và dần dần đưa bạn ra khỏi thủ dâm hung hăng. 

    Đôi khi, thuốc cũng có thể được đề xuất tùy thuộc vào các triệu chứng và tình trạng sức khỏe chung của bạn.

    Continue reading